Run With Hal

Run With Hal personalizon një plan trajnimi bazuar në rutinën tënde personale të vrapimit, nivelin e fitnesit dhe orarin e jetës duke përdorur stërvitjen e Hal Higdon për të të ndihmuar të pushtosh çdo ngjarje nga 5K në Maratonë ose të të ndihmojë të fitosh aftësi përmes vrapimit.

Hal Higdon ofron planin perfekt për ju bazuar në qëllimet dhe përvojën tuaj, pastaj Higdon krijon orarin tuaj të personalizuar. Plani juaj do të përfshijë stërvitjet më të rëndësishme në ditët që mund të vraponi. Plus, plani është gjithmonë duke iu përshtatur ndryshimeve në orarin, gjendjen fizike dhe qëllimet tuaja. Run With Hal madje mund të përshtatë planin tënd disa herë kur nuk mund të vraposh (pushime) dhe të përfshijë ngjarje shtesë për të cilat je regjistruar. Pasi të keni mbaruar planin tuaj të parë, ju mund të zgjidhni qëllimin tuaj të ardhshëm dhe Hal do të krijojë një plan krejt të ri për ju. Të gjitha stërvitjet tuaja do t'ju japin detaje specifike se sa shpejt dhe gjatë për të vrapuar dhe do të merrni çdo ditë këshilla të dobishme nga Hal Higdon për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja dhe të mësoni rreth vrapimit.

Ekzekutoni me Karakteristikat Hal) ☆☆
- Zgjidhni ngjarjen tuaj kryesore dhe Hal Higdon do të ndërtojë planin tuaj për t'ju bërë gati për ditën e garës.
- Planet inteligjente dhe adaptuese
- Hal përshtat planin tënd bazuar në programin TUAJ TIF JETS!
- Ditë që mund dhe nuk mund të vraponi çdo javë
- Ditë kur do të dëshironit të bëni Long Run tuaj
- Ditët që nuk mund të vraponi për rrethana të veçanta (pushime ose udhëtime pune)
- Hal personalizon ritmin bazuar në gjendjen tuaj të tanishme, pavarësisht nëse mund të ekzekutoni 20 min apo 50 min 5K.
- Shtoni ngjarje shtesë dhe Hal do të rregullojë planin tuaj.
- Nëse jeta ndryshon, Hal do të azhurnojë planin tuaj bazuar në ndryshimet në orarin tuaj, gjendjen fizike, qëllimet, madje edhe sa trajnim keni qenë në gjendje të kryeni.
- Hal ju jep stërvitje të hollësishme ditore me distancën, kohëzgjatjen dhe hapat.
- Hal gjithashtu do t'ju japë udhëzime për trajnim të përditshëm dhe njohuri se si të bëheni një vrapues më i mirë.
- Regjistroni ekzekutimet tuaja duke përdorur GPS të telefonit tuaj.
- Sinkronizoni vrapimet tuaja Garmin për të regjistruar stërvitjet tuaja të përfunduara.
- Regjistroni vrapimet tuaja dhe si jeni ndjerë. Hal madje mund të sugjerojë një azhurnim të planit tuaj.
- Ndiqni përparimin tuaj, shikoni se sa afër keni qëndruar në planin tuaj dhe shikoni se çfarë është më tej.
- Mbani gjurmët e statistikave të planit tuaj të trajnimit. Ritmi mesatar, distanca totale dhe më shumë.
- Regjistroni të dhënat tuaja personale.
- Nëse keni nevojë për një mashtrim shtesë, Hal është i lumtur t'ju dërgojë njoftime shtytëse të përditshme duke ju kujtuar stërvitjet tuaja, ose të regjistrojë milje nga vrapimi i sotëm. Ai dëshiron që ju të arrini qëllimin tuaj dhe do të jetë atje për t'ju stërvitur në vijën e finishit.
- Ekipi i Hal është këtu për t'ju ndihmuar, nëse keni pyetje se si ta personalizoni planin tuaj, ne do të sigurohemi që të merrni përgjigjen e duhur.

☆☆ Vraponi me Hal do të gjeni planin perfekt për ju, duke përfshirë më shumë se 30 nga planet e trajnimit të Hal Higdon
- Marathon Novice, Intermediate, Advanced
- Fillestar gjysmë maratonë, i ndërmjetëm, i përparuar
- 15K (10 milje) Fillestar, i ndërmjetëm, i përparuar
- 10K fillestar, i ndërmjetëm, i përparuar
- 8K fillestar, i ndërmjetëm, i përparuar
- 5K fillestar, i ndërmjetëm, i përparuar
- Ultramaratonë 50K
- Trajnimi bazë
- Dhe me shume.

☆☆ Pak për trajnerin tuaj, Hal Higdon

Hal Higdon është quajtur "mësuesi më i njohur në internet i planit të trajnimit për drejtimin".

Nga fillestari tek i avancuari, Hal ofron plane për çdo distancë, nivelin e aftësive dhe ritmin. Përfshirja e mençurisë nga bestseller Marathon e Hal: The Ultimate Training Guide, ai ju ka mbuluar me më shumë se 50 vjet përvojë trainimi dhe trainimi.

Hal është një Redaktues Kontribues për Runner's World dhe është shkrimtari më afatgjatë i revistës, pasi ka kontribuar një artikull në numrin e dytë të RW në 1966. Ai gjithashtu është autor i mbi 3 duzinë librash, përfshirë Marathon: The Ultimate Training Guide dhe Hal Higdon's Half Marathon Trajnimi. Në vitin 2003, Shoqata Amerikane e Gazetarëve dhe Autorëve dha Hal Çmimin e saj për Arritjen e Karrierës, nderi më i lartë që iu dha anëtarëve të shkrimtarëve.

Stili unik i rrëfimit të Higdon lidhet me miliona vizitorë në faqen e tij të internetit, Facebook dhe Twitter.

Higdon jeton në Liqenin Michigan në Long Beach, Indiana. Ai ka 3 fëmijë dhe 9 nipër e mbesa.