Owning Your Menopause

E nxitur nga përvoja personale se sa shpejt mendja dhe trupi ynë mund të ndryshojnë gjatë moshës së mesme dhe menopauzës, Kate Rowe-Ham pranoi nevojën për mbështetje dhe mirëkuptim më të mirë për gratë. Ajo krijoi aplikacionin përfundimtar për t'ju fuqizuar të lulëzoni nëpër këto faza transformuese, duke ofruar stërvitje të drejtpërdrejta, mbështetje ushqyese, këshilla ekspertësh, mjete të personalizuara dhe një komunitet me gra me të njëjtin mendim që mbështesin njëra-tjetrën në çdo hap të rrugës.

I përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit, ja çfarë mund të prisni në aplikacionin OYM:

Trajnimi i forcës: Ndërtoni muskuj të dobët, forconi nyjet dhe kockat, përmirësoni elasticitetin mendor dhe rritni mirëqenien e përgjithshme. Ushtrimet janë të dizajnuara me modifikime për fillestarët, ndërsa janë mjaft sfiduese për përdoruesit e avancuar, të adaptueshme si për ambientet e shtëpisë ashtu edhe për palestrën.

HIIT: Angazhohuni në stërvitje të dizajnuara për të prekur procese të ndryshme metabolike dhe për të maksimizuar mënyrën se si lëvizim trupat tanë. Pavarësisht nëse sapo filloni ose po kërkoni të shtyni kufijtë tuaj, këto ushtrime mund të bëhen në shtëpi ose në palestër.

Kushtëzimi: Përmirësoni qëndrueshmërinë, fleksibilitetin dhe kontrollin e trupit për fitnesin e përgjithshëm. I përshtatshëm si për ambiente në shtëpi ashtu edhe për palestër.

Yoga: Gjeni ekuilibrin, përmirësoni fleksibilitetin dhe promovoni vëmendjen përmes seancave të përshtatura të jogës. E disponueshme në formate të drejtpërdrejta dhe të ruajtura për praktikë kudo.

Ushqyerja: Merrni këshilla optimale të ushqyerjes që mbështesin nivelin tuaj të fitnesit, pavarësisht nëse sapo keni filluar ose tashmë keni avancuar, duke ju ndihmuar të optimizoni shëndetin, ekuilibrin hormonal dhe energjinë.

mjete të personalizuara për të menaxhuar ndryshimet fizike dhe emocionale.

Stërvitje të drejtpërdrejta dhe të ruajtura: Qasuni në një gamë të gjerë stërvitjesh të drejtpërdrejta dhe të regjistruara që janë krijuar me kujdes për t'iu përshtatur të gjitha niveleve të fitnesit - nga fillestarët tek ata të avancuar - duke ju lejuar të përparoni me ritmin tuaj, qoftë në shtëpi apo në palestër.

Një komunitet mbështetës dhe këshilla ekspertësh.

Shoqëruesi juaj i fundit për lundrimin në menopauzë me besim dhe lehtësi.

Bashkohuni me ne në aplikacionin Owning Your Menopauuse për kombinimin përfundimtar të lëvizjes, ushqyerjes, komunitetit dhe mbështetjes dhe mësoni të lulëzoni në këtë kapitull të jetës suaj. 

Sot është dita e parë e pjesës tjetër të jetës suaj - mos lejoni që menopauza t'ju rrëmbejë edhe një minutë gëzimi!