Perfect abs workout－Flat belly

Plani i stërvitjes së përsosur abs - ne kemi mbledhur ushtrimet më të efektshme dhe të testuara në kohë për burrat dhe gratë për t'i bërë abdominalet të fortë. Thjesht ndiqni të gjitha udhëzimet e instruktorit tonë virtual, bëni ushtrime në bel, kryeni stërvitje për djegien e dhjamit në stomak dhe e bëni belin tuaj të pakta.

Nëse jeni një person i zënë dhe nuk keni kohë të frekuentoni palestrën, nëse ka vetëm 15 minuta falas në ditë - aplikacioni ynë është ideal për ju. Ushtrimi bazë i muskujve nuk do të marrë më shumë! Ne marrim si bazë qasjen shkencore të HIIT: stërvitje me interval të lartë, intensiv, kështu që gjatë stërvitjes së yndyrës në bark pulsi i njeriut luhatet midis 110 dhe 150 rrahje në minutë dhe jepet ngarkesa e shokut në muskujt e trupit. qëndrueshmëri dhe forcë.

3 programe trajnimi
Gjurmuesi i belit do ta bëjë belin shumë të shpejtë dhe bark të fortë! Ne kemi hartuar një plan të veçantë trajnimi për stërvitje të përsosur për gratë dhe burrat dhe e kemi ndarë në 3 programe të vazhdueshme. E gjithë ushtrimi i muskujve bazë është i dizajnuar në atë mënyrë që të mos kërkojnë pajisje shtesë.
Program Programi bazë përmban 21 seanca trajnimi me nivele në rritje të kompleksitetit - bëni stërvitje në stomak për gratë dhe shkurtoni vijën e belit.
Programi ditor. Në vetëm 7 minuta në ditë, ju jo vetëm që bëni ushtrime në bark, por gjithashtu krijoni një zakon të qëndrueshëm për sporte të rregullta.
🔥🔥🔥 Një program i avancuar i ndërlikueshmërisë në rritje është krijuar për ata që duan të kenë abs hekuri brenda 30 ditësh dhe me të vërtetë muskuj të fortë të barkut.

40 ushtrime me udhëzime të hollësishme
Stërvitja për burrat dhe gratë nuk ka qenë kurrë kaq e thjeshtë dhe efektive. Një ushtrim i bukur dhe i hollë për trainimin e belit kërkon një performancë kompetente dhe të saktë të teknikës. Të gjitha ushtrimet e zvogëlimit të yndyrës në bark për muskujt thelbësorë pajisen me komente të hollësishme audio, udhëzime video dhe përshkrime të tekstit.

Arritjet
Për ta bërë ushtrimin e muskujve thelbësorë në shtëpi më interesante, ne dolëm me një sistem arritjesh dhe çmimesh, i cili do të sjellë eksitim dhe shumëllojshmëri në planin ditor të stërvitjes së abs. Merrni një stomak më të kënaqur dhe shijoni procesin me gjurmuesin e belit!

Sistemi i kontrollit të energjisë
A doni të bëni 300 ulje në vend? Përveç stërvitjes së djegies së dhjamit në stomak në shtëpi, ne bëjmë një element të konkurrencës në aplikacionin tonë. Vendosni rekordet për numrin e kthesave në kohë dhe shikoni përparimin tuaj për javën, për muajin dhe për tërë kohën e trajnimit. Shpërblimi juaj për stërvitje të rregullt do të jetë një bark i sheshtë dhe bel në 30 ditë. 🏆

Statistikat e hollësishme
Në mënyrë që të gjurmoni statistikat dhe përparimin tuaj, ju mund të regjistroni rregullisht ndryshime në parametrat tuaj - bel, hip, peshë dhe të shtoni fotot tuaja. Abs Perfect në 30 ditë është një qëllim shumë i vërtetë. Thjesht kryeni një plan trajnimi të krijuar posaçërisht, ndiqni kaloritë e djegura dhe kaloni në qëllimet e dëshiruara.

Këshilla dhe mashtrime 💡
Ejani çdo ditë në stërvitje dhe zbuloni këshilla dhe ide të reja. Për shembull, si të bëni ushtrime abs për belin më të vogël, si të ruani formën, parimet kryesore të stërvitjes së muskujve bazë, si dhe këshilla për stërvitjen e belit, në ndërtimin e shëndetit dhe shumë më tepër.

Funksionimi i aplikacionit:
Programs 3 programe dhe 56 stërvitje të ndryshme në stomak për gratë në mënyrë që të tonifikoni abs tuajin në 30 ditë;
✔️ Mundësia për të krijuar ushtrimet dhe klasat tuaja të belit;
System Sistemi i njoftimeve;
✔️ Konfiguroni stërvitjet si ju dëshironi - vendosni kohën e gatshme, punë dhe përgatitje;
✔️ 40 ushtrime me përshkrime të hollësishme;
✔️ 5 grafikët: koha e trajnimit, kaloritë e djegura, rezultatet në kthesat, ndryshimet në peshë dhe parametrat;
✔️ Mbështetje dhe motivim gjatë gjithë stërvitjes së belit nga një instruktor personal personal

Paç fat!