Flexibility, Stretch Exercises

Shtrirja është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ushtrimet e zgjatjes përmirësojnë fleksibilitetin. Fleksibiliteti më i mirë përmirëson performancën tuaj në aktivitetet fizike, zvogëlon rrezikun e lëndimeve, u mundëson muskujve tuaj që të punojnë në mënyrë më efikase.

Kryerja e rregullt e ushtrimeve shtrirëse mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, rrahjeve të zemrës që ndihmon në uljen e stresit dhe tensionit muskulor. Ndihmon gjithashtu në rrjedhjen e gjakut në muskujt tuaj dhe zvogëlimin e hidhërimit të muskujve. Muskujt e ngushtë mund të shkaktojnë dhimbje shpine, shtrirja do t'ju ndihmojë në forcimin e muskujve tuaj në shpinë dhe parandalimin e dhimbjeve të shpinës.

Shtrirja para stërvitjes do të përgatisë muskujt tuaj për çdo lëvizje ushtrimore. Shtrirjet dinamike ndihmojnë në rritjen e temperaturës së trupit e cila ndihmon në ngrohjen para se të punoni. Bërja e muskujve tuaj fleksibël dhe të ngrohur; rrit diapazonin e lëvizjes tuaj, përmirësoni performancën tuaj të përditshme dhe parandaloni dëmtimet.

Shtrijeni muskujt e plotë të trupit. Shtrijeni pjesën e sipërme të shpinës, pjesën e poshtme të shpinës, shpatullat, këmbët, glutet, gjoksin, qafën, shtrini muskujt e kërcellit dhe të viçit. Keni një sjellje dhe fleksibilitet më të mirë!

Aplikacioni "Ushtrime Shtrirëse-Trajnim Fleksibiliteti" i Nexoft Mobile ofron;

-Rutinat shtrirje ditore për veten tuaj, streçe mëngjes, para streches gjumit
-Shtrime të lehta dhe efikase të shtrirjes janë të përshtatshme për të gjithë, burra, gra, të rinj dhe të moshuar
-Shtrime të plota për shtrirjen e trupit, ushtrime fleksibiliteti, shtrirje dinamike për të gjithë muskujt e trupit
-Trajneri ju trajnon përmes udhëzimeve për video
-Nuk nevojiten pajisje, ushtrime me pesha trupore
- Gjurmuesi i kalorive dhe kujtesa ditore për t'ju mbajtur të motivuar
-% 100 FALAS
-Shtrirjet e pasme, shtrirjet e shpatullave, shtrirja e kërcellit, shtrirja e përkuljes së hip, zgjatjet për pjesën e poshtme të shpinës, shtrirjet e sipërme të shpinës, shtrirjet e viçit, shtrirjet glute, shtrirjet e katërta, shtrirjet e këmbëve, shtrirjet e qafës

Shtrihuni para çdo stërvitje për të përmirësuar lëvizjen e trupit tuaj, për të parandaluar çdo rrezik të lëndimeve, për t'u bërë më fleksibël dhe të shëndetshëm. Krijoni rutinën tuaj të shtrirjes. Shtrihuni në mëngjes ose para orës së gjumit. Kudo dhe në çdo kohë. Nuk nevojiten pajisje, me një trajner në xhep. Tani shkarkoni aplikacionin "Ushtrime Striçuese-Trajnim Feksibiliteti" nga Nexoft Mobile për ushtrime falas shtrirjeje!