Boxing to Lose Weight

Једночасовна сесија бокса за мршављење може сагорети до 1000 калорија што је огромно. Комбинујте то са правилном исхраном, и то ће учинити чуда за вашу фигуру. Наравно, сагоревање масти није потпуно без мршавих мишића. Технике и покрети бокса вам омогућавају да изградите витке мишиће да бисте били поцепани. Бокс је феноменалан начин да вам помогне да започнете или наставите на свом путу губитка тежине да бисте водили ултра-здрав начин живота. Иако је бокс озбиљан сагоревач калорија, такође је веома ефикасан у сагоревању масти. Природа боксерског тренинга високог интензитета значи да је веома добра у сагоревању висцералне масти или масти која се обично налази око струка.

Бокс може помоћи женама да се осећају снажно, самопоуздано и моћно у рингу и ван њега. Видећете предности бокса за жене након само неколико тренинга. Овај спорт јача горњи део тела и помаже у сагоревању масти у пределу стомака. Ваше срце ће такође имати користи од добре вежбе у боксу и видећете да ће вам крвни притисак пасти на дуге стазе.
Бокс помаже сагоревању масти, тонизира мишиће и побољшава кардиоваскуларне перформансе. ММА програми кућног тренинга укључујући вежбе ММА бораца и друге борилачке вештине за почетнике.

Вежба у боксу ради на целом телу, ангажујући све ваше мишићне групе како бисте повећали интензитет вежбања и помогли вам да брже смршате. Уз константно ударање, бокс у сенци, прескакање конопца и тренинг отпора који су уграђени у већину боксерских тренинга, нећете морати да додајете много више у своју свакодневну рутину вежбања да бисте постигли резултате које желите.

Један од најважнијих разлога зашто би требало да започнете боксерску вежбу је способност вежбе да произведе велике резултате у губитку тежине. Да бисте изгубили једну фунту тежине недељно, морате смањити 3500 калорија, или око 500 калорија дневно. Иако се то може постићи променом исхране, бокс је изузетно ефикасан у сагоревању калорија. Бокс који траје само један сат дневно може довести до сагоревања калорија од скоро 600 калорија, што је знатно изнад онога што вам је потребно да изгубите једну фунту недељно.

Бокс је бољи од пилатеса, зумбе или одласка у теретану, омогућава вам да брзо смршате, али и да изгубите тежину на одржив начин. Док су наши тренинзи врхунски интервални тренинги високог интензитета, који комбинују снагу и кардио, ви такође стално ротирате кукове тако да вам је језгро у пламену током целог тренинга.