Pranaria - Breathing exercise

Добродошли у Пранарију.
Откријте моћ вежби дубоког дисања да смирите свој ум и тело. Ова пранаиама апликација нуди вођене сесије медитације удаха и издисаја дизајниране да смање анксиозност, обезбеде ослобађање од стреса и подрже здравље плућа. Дишите дубоко, опустите се у потпуности и пронађите своју унутрашњу равнотежу кроз пажљиво дисање и технике опуштања дисања.

Како праксе могу помоћи:
⦿ Прана дисање јога ће вам помоћи да се опустите и фокусирате;
⦿ Можете користити апликацију за дисање пранајаме за анксиозност, астму, висок крвни притисак и нападе панике. Као резултат, можете лако и ефикасно контролисати своје емоције и постићи ослобађање од стреса;
⦿ Тренинг капацитета плућа: Вратите витални волумен;
⦿ Тајмер за удах и издах ће повећати ниво мождане активности: вашу пажњу, концентрацију и памћење;
⦿ Научите да изазовете стање смирености и опуштености у себи уз помоћ правилног даха пране и вежбе контроле опуштања;
⦿ Побољшати квалитет и дубину сна;
⦿ Вежбање јаких плућа, чишћење и опоравак;
⦿ Припремајући се за важан састанак или наступ, будите пажљивији;
⦿ Смањен ниво притиска, стреса и анксиозности, промовишући трајно опуштање и емоционалну равнотежу.

Апликација за вежбање јаких плућа
• Урадите тренинг капацитета плућа. Што се плућа активније проветравају, то се потпуније снабдевају крвљу, и то је боље наше опште благостање.
• Вођена прана апликација за дубоко дисање може помоћи у ублажавању општег благостања, као и да помогне, обнови тест капацитета плућа и допринесе ослобађању од стреса.
• Развили смо посебан тест плућа који мери вашу тренутну запремину уз помоћ тајмера за издисај удаха. Радећи вежбе и прану, можете пратити свој тренутни ниво капацитета плућа и посматрати га у динамици.

Пранаиама
Пранариа је заснована на научном приступу: прилагодили смо најбоље ритмичке 4 7 8 праксе дисања из суфијског и ведског система за свакодневну употребу. Најбољи вођени обрасци за вежбање као што су тајмер 4-7-8, Капалабхати, ритмички и испрекидани прана дисање опушта дисање и фокусира медитацију.

Главне функције апликације пранајаме
• 24 програма вежбања за практиковање различитих типова вођене медитације дисања за смирење и опуштање, пранаиама за самопоуздање, пре спавања, за проверу здравља плућа, тренирање свесности, чувена 478 релакс пракса задаха и многе друге;
• Тајмер за удах за издах са гласовним упутствима и звучним обавештењима;
• Детаљна упутства и препоруке за сваки тренинг: како правилно радити вежбе дисања прана јоге за анксиозност са стомаком, који положај је бољи, када удахнути а када издахнути;
• Велики број музичких тема и умирујућих звукова – можете прилагодити сваки тренинг и потпуно се уронити у процес медитације удаха и издисаја за дубоко опуштање и мир.

Колико дуго траје вежба?
Просечно трајање сваке вежбе је 7 минута. Поред тога, можете сами да прилагодите трајање сваке лекције. Чак и 4–5 минута резонантне вежбе дисања пранајама за опуштање и смиривање у апликацији имаће невероватан ефекат.

Како то учинити исправно?
Препоручује се да одаберете 1–3 програма и редовно вежбате у нашој апликацији за удах и издисај. Видљиви резултати могу се појавити већ прве недеље. Пранариа – Вежба дисања има изазован систем слободног дисања са којим можете прилагодити свој распоред тренинга и пратити свој напредак кроз опуштено дисање, пажњу и свесност тела.