Hourglass Figure Workout

Наши програми вежбања ће вам помоћи да тонирате своје тело са облинама на свим правим местима. То је савршен план вежбања за сваку жену која жели да трансформише своје тело како би постигла фигуру пешчаног сата. Вежбе ће вам спљоштити стомак, смањити струк како бисте обезбедили мали струк, тонизираће бутине, учинити задњицу заобљенијом, а бокове ширим.

Пешчани сат је већ годинама основни облик тела. Танак струк са дебелим бутинама и округлом задњицом је стандард за осећај и изглед. Да бисте добили овај изглед, мораћете да вежбате више делова тела у истом временском оквиру. Ако тражите већу задњицу и затегнуте трбушњаке, наши 30-дневни изазови ће вас водити кроз четири недеље напорног рада, знојења, изградње мишића и сагоревања масти.

Извајајте и тонирајте доњи део тела ефикасним вежбама јоге, пилатеса и фитнеса. Вежбе са телесном тежином, попут искорака, даске и чучњева, биће најбоље врсте вежби за вас. Будите фит код куће уз дизајн планова вежбања за жене. Знојите се само 7 до 15 минута дневно да бисте добили савршено тело у бикинију. Вежбе ће максимизирати сагоревање масти уз кардио ХИИТ покрете, идеалне за почетнике. Било да сте мушкарац или жена, могуће је смањити масноћу на бутинама помоћу вежби за мршављење бутина.

Наше вежбе за мршављење бутина ће радити на свим угловима вашег доњег дела тела како бисте изградили супер јаке ноге — а све што вам је потребно је ваша телесна тежина. Нудимо најефикасније покрете са телесном тежином које можете да урадите да бисте радили на доњем делу тела, посебно на бутинама и ногама.

Жене имају тенденцију да се гоје у пределу карлице без било каквог посебног разлога. Стога је неопходно водити здрав начин живота и проверити да ли струк прелази границе пожељних.
Када крену да скраћу струк, многи људи одмах иду на трбушњаке. Иако ова вежба за смањење струка сигурно може помоћи у изградњи мишића и учинити да ваш струк изгледа мало тримерније, није савршена. Укључите аеробне вежбе уз своје вежбе да бисте смањили обим струка.
Аеробне вежбе су кључни елемент када радите на губитку инча од струка. Окретања, савијања, трбушњаци и друге вежбе за језгро су одличне у затезању и тонизирању струка, али ништа не уклања центиметре као аеробик.

Програми вежбања ће изравнати ваш средњи део и ојачати цело тело. Ојачајте свој стомак и стомак уз помоћ наших савета одобрених од стручњака за фитнес. Када одлучујете о свом облику фитнеса, обавезно пронађите вежбу у којој уживате — било да се ради о интервалном тренингу високог интензитета (ХИИТ), јоги, пилатесу или најбољим тренинзима за трбушњаке, јер је већа вероватноћа да ћете се тога придржавати и направити један корак ближе постизању ваших фитнес циљева. Да би вам помогли да научите како да добијете танак струк или затегнут стомак, наши лични тренери су направили изазове за вежбање од 30 дана.