Jaw Muscles Exercises - Redefi

Вјежбе за мишиће чељусти апликација је која помаже у дефинирању мишића чељусти и побољшању изгледа лица.
Сви желимо да имамо бољи изглед, зато смо направили ову апликацију како бисмо вам помогли да боље изгледате.
Мишић вилице дао је лицу невероватан изглед. Апликација садржи проверене вежбе за појаву мишића вилице.
Потребно је само да се свакодневно посвећујете вежбама.
Вежбе су врло једноставне и јасне са детаљима анимације и текста.
Апликација садржи подсетник да можете поставити најбоље време за извођење вежби, а он ће вас свакодневно подсећати да радите вежбе.
Такође, постоји звук који вам помаже да разумете корак вежби који значи да можете затворити очи док радите вежбе.

Обично обраћамо довољно пажње на своје тело када укључује вежбање, али заборављамо да ће и мишићи лица морати да схвате. И готово да неће добити оцртану вилицу - стручњак сугерише да извођење ових вежби може помоћи у спречавању болова у врату, главобоље и болова у вилици.

Овде ћемо представити неке вежбе:

1. Јавбоне Ресторер
Како то учинити: Ставите палчеве испод браде, једно поред другог. Затим лагано гурните браду према доље стварајући отпор и полако клизните палчевима дуж линије вилице до ушију.
Трајање: Поновите 10 пута.
Ефекат: Ова вежба помаже да ваша вилица постане јача и дефинисанија.

2. Вежба опуштене браде
Како то учинити: Ставите палчеве испод браде, једно поред другог. Затим лагано гурните браду према доље стварајући отпор и полако клизните палчевима дуж линије вилице до ушију.
Трајање: Поновите 10 пута.
Ефекат: Ова вежба помаже да ваша вилица постане јача и дефинисанија.

3. Вежба за подизање браде
Како то учинити: Затворите уста и полако гурните вилицу напред, подижући доњу усну према горе. Осетите како се мишићи растежу. Останите у овом положају око 10 секунди, па поновите вежбу
Трајање: Поновите 3 серије по 15 понављања.
Ефекат: Ова вежба промовише подизање мишића лица у доњем делу лица.

4. Вежба Самогласни звуци
Како то учинити: Ваш циљ је отворити уста што је могуће шире изговарајући звукове „О“ и „Е“. потрудите се да артикулишете звукове и остварите интеракцију са својим мишићима. Покушајте да не додирујете и не показујете зубе.
Трајање: Поновите 3 серије по 15 понављања.
Ефекат: Ова вежба тонира мишиће око уста и усана.

5. Вјежба за израду сигурносне копије овратника
Како то учинити: Држите главу паралелно са тлом, лагано је помакните уназад да осетите како вам се мишићи стежу, а затим се вратите у почетни положај.
Трајање: Поновите 3 серије по 10 понављања. Кад будете спремни, покушаћете да останете дуже на овом положају.
Ефекат: Ова вежба савршено ангажује мишиће испод ваше браде.

Вежбате ли мишиће лица?
Које друге вежбе неко изводи?
Да ли се некоме свиђају резултати које добијате?