Pilates workout at home

Upptäck ett pilatesträningsprogram med "Pilatesträning hemma", din Pilatesguide för hemträning. Njut av dagliga pilatesövningar för en platt mage, effektiv muskelförstärkning, tonade lår och välformade rumpor.

I den här hemmaträningsappen hittar du enkla pilatesövningar som passar alla nivåer för att hjälpa dig att förbättra ditt allmänna välbefinnande:

▪ Pilates för viktminskning
▪ Övningar för att lindra ryggsmärtor
▪ Förbättrad balans och välbefinnande
▪ Pilates för avslappning och flexibilitet

► En mängd olika pilatesövningar

Upptäck pilatesövningar som riktar sig till olika delar av kroppen:

▪ Ab träningspass
▪ Effektiva övningar för rumpan
▪ Ryggövningar
▪ Ben- och armövningar

Vår app följer dig på din träningsresa, hjälper dig att tona din kropp, förbättra din uthållighet eller helt enkelt koppla av efter en lång dag.

► Viktiga pilatesövningar

Denna träningsapp erbjuder ett strukturerat pilatesprogram med enkla pilatesövningar, inklusive:

🔥 Kärnövningar:
- Hundra
- Roll Up
- Dubbel benstretch
- Swiss Ball Jackknife: magövningar
- Kors och tvärs

🔥 Övningar i underkroppen:
- Axelbro
- Glute Bridge March
- Sidobenslyft

🔥 Flexibilitet och kontrollövningar:
- Stretch på ryggraden
- Såg

🔥 Avslutningsövningar:
- Teaser
- Mermaid Stretch
- Supine Twist

Alla övningar som erbjuds i denna fitnessapp är viktiga pilatesövningar som respekterar Pilates grunder. De syftar till att förbättra fysisk styrka, hållning, stabilitet och andligt välbefinnande.

► Fördelarna med Pilates
Pilatesövningar syftar till att stärka djupa muskler genom specifika rörelser. Dessa övningar erbjuder många fördelar för kroppen, såsom:

▪ Förbättrar kroppens naturliga hållning
▪ Pilates för viktminskning
▪ Allmänt välbefinnande och balans mellan kropp och själ
▪ Platt mage och förstärkning av magen
▪ Kan förbättra muskelförstärkningen
▪ Hjälper till att minska ryggsmärtor
▪ Pilatesmatta: golvövningar
▪ Hjälper till med återhämtning efter graviditeten
▪ Kan bidra till kärnans stabilitet
Och mycket mer!

❓ Vanliga frågor om Pilates

Du hittar svar på flera frågor om Pilates, som:

- Vad är pilatesövningar för nybörjare?
- Är Pilates svårt för icke-atletiska människor?
– Vilken praktisk utrustning behöver du för Pilates hemma?
- Lindrar Pilates ryggsmärtor?
- Vilka är fördelarna med Pilates för muskeluppbyggnad?
- Vad är skillnaden mellan pilates och yoga?
- Vad är pilatesövningar för flexibilitet?
- Vilka är de svåraste pilatesövningarna?
Och mycket mer!

Denna träningsguide för Pilates erbjuder dig ett noggrant strukturerat träningsprogram för att maximera dina framsteg, med tydliga instruktioner och träningsserier skräddarsydda för dina träningsmål och muskeluppbyggande mål.

🔹 Vi hoppas att du gillade vår träningsapp för pilates. Glöm inte att dela din feedback på Google Play för att hjälpa oss att kontinuerligt förbättra och erbjuda dig en ännu mer berikande upplevelse. Tack för ditt stöd!