Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Insomnia är en vanlig sömnstörning för vuxna med depression, med stor inverkan på deras livskvalitet. Mitt i en pandemi har sömn aldrig varit viktigare eller mer svårfångad. Studier har visat att en hel natts sömn är ett av de bästa försvaret för att skydda ditt immunförsvar.

+ Kan Insomnia Music Beat Maker hjälpa dig att somna?
Föräldrar vet av erfarenhet att vaggvisor och milda rytmer kan hjälpa bebisar att somna. Vetenskapen stöder denna vanliga observation, som visar att barn i alla åldrar, från för tidigt födda barn1 till barn i grundskolan, sover bättre efter att ha lyssnat på lugnande melodier.

Lyckligtvis är barn inte de enda som kan dra nytta av vaggvisor innan läggdags. Människor i olika åldersgrupper rapporterar bättre sömnkvalitet efter att ha lyssnat på lugnande musik.

* Vilken typ av sömnlöshetsmusik är bäst för sömn?
Det är naturligt att undra över den bästa typen av musik för sömn. Forskningsstudier har tittat på olika genrer och spellistor och det finns ingen tydlig konsensus om den optimala musiken för sömn. En av de viktigaste faktorerna för hur musik påverkar en persons kropp är deras egna musikaliska preferenser. Effektiv anpassad naturmusik kan innehålla låtar som har varit avkopplande eller som har hjälpt till med sömnen tidigare.

När du designar en SLEEP-musik är en faktor att ta hänsyn till tempot. Tempot, eller hastigheten, med vilken musik spelas mäts ofta i antalet slag per minut (BPM). De flesta studier har valt musik som ligger runt 60-80 BPM. Eftersom normal vilopuls varierar från 60 till 100 BPM11, antas det ofta att kroppen kan synka med långsammare musik.

Experimentera gärna med olika förbyggda musikaliska låtar tills du hittar en innan du lägger dig i viloläge. Det kan också vara bra att prova några musikinstrument under dagtid för att se om de hjälper dig att slappna av.

Insomnia Music "Ta hand om din sömn"
Denna app har skapats och designats speciellt för att få dig att somna. Du kan använda förbyggd musik från spellistan, eller skapa din egen anpassade musikmix, eftersom varje individuell preferens är unik. Ställ bara in avstängningstimern och gå och sova.

Bästa appen för sömn: Denna app är gratis under hela livet, ingen dold kostnad, ingen förnyelse och ingen galen inloggning.