Kegel Workout-appen erbjuder enkla och okomplicerade instruktioner för att stärka bäckenbottenmusklerna, speciellt designade för män.
Kegelövningar är enkla och kan utföras var som helst och tar bara 5-15 minuter om dagen. Men maximal effektivitet för mäns hälsa kan endast uppnås med regelbunden träning. Kegel Workout-appen hjälper dig att hålla dig disciplinerad och utföra hela uppsättningen övningar korrekt utan en tränare.

Vad är hemligheten med Kegel-tränarövningar?

Kegelövningar för män är lika enkla som effektiva. Dessa knipövningar stärker bäckenbottenmusklerna, som spelar en nyckelroll för att upprätthålla ett hälsosamt genitourinary system och mäns hälsa. Dessa klämövningar hjälper till att öka uthålligheten och tona de underliggande musklerna.

Oavsett din ålder är Kegel-övningar mycket effektiva för att förebygga hälsoproblem hos män. Regelbunden träning av dessa muskler hjälper till att generellt enkelt stärka bäckenmusklerna, som inte får tillräckligt med motion i det normala livet.

Träningsplan

Kegel Workout-appen för män erbjuder en personlig träningsplan baserad på Dr. Arnold Kegels verk och uppdelad i olika svårighetsgrader. Innan du börjar guidas varje användare genom en enkel handledning som ger all nödvändig information om enkla träningstekniker, regelbundenhet och de förutsättningar som krävs för träningen. Träningsprogrammet med tränare innehåller både bäckenbottenträningsövningar för män, utförda både stående och liggande, samt andningsövningar för optimala manliga hälsoresultat.
En speciell timer är inbyggd i appen för att visa sammandragnings- och avslappningstiderna för bäckenbottenmusklerna. Ytterligare diagram och personliga träningsprogram för män gör det enkelt att spåra dina framsteg och påminna dig om kommande träningspass utan tränare.

Varför ska alla män göra dessa övningar?

Försvagade bäckenbottenmuskler är en av de vanligaste orsakerna till många mäns hälsoproblem. Att införliva dessa enkla tränarövningar för män i ditt dagliga liv hjälper till att förebygga en mängd åldersrelaterade problem och stärka ditt självförtroende.

Användbara artiklar och tester

Du kan läsa våra korta och informativa artiklar om hur dessa pass fungerar enligt tränarna, hur man skaffar sig hälsosamma vanor och vilka faktorer som påverkar den sexuella hälsan.
Tillsammans med tränarna har vi utvecklat ett utmaningssystem för att hjälpa dig att konsolidera dina resultat, träna alla djupa bäckenbottenmuskler, öka effektiviteten av enkla övningar för män och upprätthålla disciplin.
Ansvarsfriskrivning: Träningspassen och rekommendationerna i appen är endast i informationssyfte. Du bör rådfråga din läkare och tränare innan du påbörjar några rekommendationer.