Lazy Girl Workout

Om du är en person som inte vill spendera dina dagar på ett träningspass, eller om du helt enkelt inte har tid eller ork att schemalägga ett helt träningspass, har vi en lösning för dig. Vi delar med oss av idiotsäkra övningar som du kan göra även under dina lataste dagar. någon av oss har förmodligen undrat hur vi kan komma i form snabbt. Men när det gäller att faktiskt behöva träna är det alltför lätt att hitta ursäkter för att inte göra det.

Så, för alla mina andra lata kamrater där ute, här är övningar som du kan göra med din booty parkerad direkt i din stol eller liggande i sängen. För låt oss inse att det är överdrivet att stå ibland. För att hjälpa soffpotatisarna att i viss mån komma in i en träningsrutin har vi sammanställt en lista över övningar som lata tjejer kan utföra från soffan. Även om det för vissa människor råkar vara en stor utmaning att hålla sig motiverad när det gäller träning, finns det några få för vilka det svåraste är att ta sig upp ur sängen (eller soffan) för att ägna sig åt fysisk aktivitet.

Vi vände oss till kunniga personliga tränare som gav oss alla de bästa kroppssculpturrörelserna du kan göra från din egen säng. Ett träningspass i sängen kommer inte att förbränna lika många kalorier som en HIIT-klass eller bygga upp muskelmassa som ett tungt styrketräningspass gör, men ibland är det näst bästa det bästa för den dagen. Och när det gäller fitness bör alla steg framåt firas. Det är viktigt att komma ihåg att dessa sängövningar inte kommer att förbränna ett stort antal kalorier, men de har ändå gott om stärkande och tonande fördelar.

Den liggande helkroppsträningen är en lat tjejs fitnessdröm.
Våra lata träningspass för kvinnor bränner fett och ökar ämnesomsättningen med minimal ansträngning, energi och intensitet. Träningsprogrammen är perfekta för upptagna kvinnor, nybörjare eller alla som har svårt att motivera sig till träning. Alla våra rörelser är "Low Impact", vilket innebär kroppsviktsövningar utan att hoppa omkring tillåts. I princip alla sittande eller stående övningar eller yogapositioner. Med kroppsformande rörelser som du bokstavligen kan göra medan du ligger ner. Våra 30-dagarsutmaningar kommer att rikta in sig på dina glutes och magmuskler och stärka dina höfter. Skulptera starka, slanka ben med dessa enkla men effektiva lårövningar som du kan göra liggande.