Pranaria - Breathing exercise

Välkommen till Pranaria.
Upptäck kraften i djupandningsövningar för att lugna ditt sinne och din kropp. Denna pranayama-app erbjuder meditationssessioner med guidade andningsutandning utformade för att minska ångest, ge stresslindring och stödja lunghälsa. Andas djupt, slappna av helt och hitta din inre balans genom medveten andning och slappna av andningstekniker.

Hur praxis kan hjälpa:
⦿ Prana breathe yoga hjälper dig att slappna av och fokusera;
⦿ Du kan använda temporad pranayama-andningsapp för ångest, för astma, för högt blodtryck och panikattacker. Som ett resultat kan du enkelt och effektivt kontrollera dina känslor och uppnå stresslindring;
⦿ Lungkapacitetsträning: Återställ den vitala volymen;
⦿ Inhale utandningstimer kommer att öka nivån av hjärnaktivitet: din uppmärksamhet, koncentration och minne;
⦿ Lär dig att inducera ett tillstånd av lugn och avslappning i dig själv med hjälp av rätt pranaandning och avslappningskontrollövning;
⦿ Förbättra sömnens kvalitet och djup;
⦿ Starka lungor träning, rensning och återhämtning;
⦿ Att ställa upp för ett viktigt möte eller framträdande, bli mer medveten;
⦿ Minskad tryck, stress och ångestnivåer, främjar varaktig avslappning och känslomässig balans.

App för träning för starka lungor
• Gör lungkapacitetsträning. Ju mer aktivt lungorna ventileras, desto mer försörjs de med blod och desto bättre är vårt allmänna välbefinnande.
• Guidad prana-app för djupandning kan hjälpa till att lindra allmänt välbefinnande, samt hjälpa, återställa lungkapacitetstest och bidra till stresslindring.
• Vi har tagit fram ett speciellt lungtest som mäter din nuvarande volym med hjälp av inandningsutandningstimer. Genom att göra övningar och prana kan du spåra din nuvarande nivå av lungkapacitet och observera den i dynamik.

Pranayama
Pranaria är baserad på ett vetenskapligt tillvägagångssätt: vi har anpassat de bästa rytmiska 4 7 8 andningsövningarna från de sufi- och vediska systemen för dagligt bruk. De bästa träningsstyrda mönstren som 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic och Intermittent Prana andas slappna av andningen och fokusera meditation.

Huvudfunktionerna i pranayama-applikationen
• 24 träningsprogram för att utöva olika typer av guidad andningsmeditation i takt för att lugna och slappna av, pranayama för självförtroende, före sänggåendet, för lungkontroll av hälsa, träna uppmärksam, berömd 478 relax breathwrk träning och många andra;
• Inhale utandningstimer med röstinstruktioner och ljudaviseringar;
• Detaljerade instruktioner och rekommendationer för varje träningspass: hur man gör pranayoga andningsövningar för ångest med magen korrekt, vilken position är bättre, när man ska andas in och när man ska andas ut;
• Ett stort antal musikaliska teman och lugnande ljud – du kan anpassa varje träningspass och fördjupa dig helt i inandas utandningsmeditationsprocessen för djup avslappning och frid.

Hur länge pågår träningen?
Den genomsnittliga längden för varje övning är 7 minuter. Dessutom kan du själv anpassa längden på varje lektion. Även 4–5 minuters resonans pranayama andningsövning för att slappna av och lugna ner i appen kommer att ha en fantastisk effekt.

Hur gör man det korrekt?
Det rekommenderas att välja 1–3 program och träna regelbundet i vår inandas utandningsapp. Synliga resultat kan visas redan under den första veckan. Pranaria – Andningsövningar har ett utmanande gratis andningssystem med vilket du kan anpassa ditt träningsschema och spåra dina framsteg genom avslappnande andning, mindfulness och kroppsmedvetenhet.