Helping Hand Mental Health App

Vi hjälper dig att ta hand om din psykiska hälsa och ditt välmående – utan att lämna ditt hem, anonymt, 24/7. Vi stödjer personlig utveckling, medvetet föräldraskap, kamp med dåligt humör, ångest, stress, depression, kriser och svårigheter i relationer.

Här hittar du: tillgång till online psykoterapi, liveevenemang, en kunskapsbas med över 1 000 utvecklingsmaterial, jourtjänster för psykologer, intervjuer och podcaster med experter, personliga förebyggande planer, humörövervakning, meditation och stödjourer. Vi säkerställer säkerhet och anonymitet.

FÖR VEM?

Vi stöttar människor som vill förbättra sin livskvalitet och ta hand om sitt vardagliga välmående och personliga utveckling.

Vi är inte heller rädda för svåra ämnen. Vi hjälper människor som också kämpar med: symtom på rädsla och ångest, depression och nedstämdhet, psykosomatiska svårigheter, missbruk, ätstörningar, personlighetsstörningar, PTSD, relationssvårigheter, förändringar i livet, intensiva och komplexa känslor, kris, sorg, överdriven och kronisk stress.

HUR?

Helping Hand är ett verktyg som ger personligt anpassat online psykologiskt stöd 24/7. I applikationen hittar du:

Kunskapsbas och 1000+ material

Kunskapsbasen innehåller över 1 000 material i form av videor, poddar, tidigare webbseminarier och artiklar. Den är indelad i underkategorier, vilket gör att du snabbt och enkelt kan välja de ämnen som intresserar dig. Här hittar du användbar information om personlig utveckling, känslor, relationer, kommunikation, psykiska sjukdomar och störningar, föräldraskap, professionellt stöd, förebyggande och sexuell hälsa. Allt material har skapats med stor omsorg av erfarna experter. Kunskapsbasen uppdateras och utvecklas ständigt.

Liveevenemang
Hitta ett evenemangsschema och delta i unika livegruppevenemang. Ställ en fråga under evenemanget. Vissa av evenemangen är cykliska, vilket gör att du kan fördjupa dina kunskaper på lång sikt om ämnen som intresserar dig inom området mindfulness, diet, att ta hand om känslor eller stressreducering.

Psykoterapi online

Vårt team av psykoterapeuter bedriver terapi i olika delar, vilket gör att du kan välja en specialist som passar dina behov. Trender för våra specialister:

- kognitiv beteendeterapi (KBT),
- psykodynamisk terapi och TSR,
- humanistisk-existentiell terapi,
- systemisk terapi.

Alla Helping Hand-psykoterapeuter har lämplig kompetens och mångårig erfarenhet.

Förebyggande planer

Dra nytta av tillgängliga förebyggande planer. Detta är en samling av material som skapats och arrangerats tematiskt av våra experter. Varje plan är anpassad efter dina behov. "Kris i ett förhållande", "Stress under kontroll" "Känslomässiga problem hos barn" - det här är bara några av planerna.

Vad vinner du? Ett piller av kunskap på ett ställe:
- diskuteras i detalj,
- presenteras övergripande: orsaker, effekter, lösningar,
- tillhandahålls på ett intuitivt sätt.

Psykologens arbetsuppgifter, Ställ en fråga till en specialist

Ta del av en psykologsession anonymt. Under ditt pass kommer du att ha möjlighet att få svar på dina frågor gällande mentalvården.

Du kan också använda en speciell funktion och ställa en fråga till en specialist inom psykologi, ekonomi eller juridik.

Starta screeningundersökningar, humöruppföljning
Fyll i undersökningarna som skapats av våra specialister. Deras resultat gör att vi kan skräddarsy material efter dina behov. Undersökningarna utarbetades utifrån ICD 10 (International Classification of Diseases and Related Health Problems, utarbetad av Världshälsoorganisationen - WHO).

Psykologisk hjälp till hands. Du behöver inte vara ensam om detta!