Stretching & Movility Guide

Innehåller annonserKöp i appen
100+
Nedladdningar
Innehållsklassificering
PEGI 3
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild
Skärmdumpsbild

Om appen

Vill du förbättra flexibiliteten, minska muskelsmärta och öka rörligheten? 🏋️‍♂️💆
Med Stretching & Flexibility får du tillgång till 200+ stretchövningar utan utrustning, designade för alla nivåer. Oavsett om du tränar på gymmet, hemma eller utomhus, hjälper den här appen dig att förbättra rörligheten, förebygga skador och optimera muskelåterhämtningen.

📌 Perfekt för:
✔️ Personer som letar efter hemtöjningsövningar utan utrustning.
✔️ Idrottare och fitnessälskare som vill förbättra prestationsförmågan på gymmet.
✔️ De som behöver lindra muskelsmärtor och förbättra hållningen.
✔️ Alla som vill värma upp innan eller kyla ner efter träning.
✔️ Fitnessproffs och fysioterapeuter i behov av ett komplett stretchbibliotek.

🔥 HUVUDFUNKTIONER
✅ 200+ stretchövningar utan utrustning.
✅ Avancerad sökning för att snabbt hitta någon övning.
✅ Nedladdningsbara GIF-filer för att träna offline.
✅ Steg-för-steg instruktioner för varje övning.
✅ Detaljerade muskelbilder som framhäver riktade muskler.
✅ Inbyggd timer för att spåra sträcklängd.
✅ Fullständiga videohandledningar för perfekt utförande.
✅ Skapa din egen stretching rutin för alla 7 dagar i veckan.
✅ Lätt att använda gränssnitt, designat för alla nivåer.

🏡 HEMSTRATCHÖVNINGAR – INGEN UTRUSTNING BEHÖVS
Ingen utrustning? Inga problem! Denna app erbjuder stretching-rutiner för flexibilitet, rörlighet och smärtlindring, allt från bekvämligheten av ditt hem. Våra sträckor hjälper till med:

✔️ Flexibilitet för hela kroppen
✔️ Förbättring av ledrörlighet
✔️ Muskelåterhämtning och smärtlindring
✔️ Hållningskorrigering

Bara några minuter om dagen kan göra stor skillnad för din hälsa och ditt välbefinnande!

🏋️ STRETCHAR FÖR GYM & KONDITION
Stretching är viktigt för att öka prestationsförmågan och förebygga skador.
Appen innehåller stretchingrutiner före och efter träning för att hjälpa:

✔️ Minska risken för muskelskador
✔️ Förbättra rörelseomfång och flexibilitet
✔️ Påskynda muskelåterhämtningen
✔️ Förbered kroppen för intensiva träningspass

Välj mellan dynamiska sträckor (före träning) och statiska sträckningar (efter träning) för att uppnå bästa resultat.

💆 FÖRBÄTTRA DIN FLEXIBILITET OCH MOBILITET
Flexibilitet och rörlighet är avgörande för alla sporter och träningspass. I det här stretchingbiblioteket hittar du övningar för:

✔️ Bensträckningar (quads, hamstrings, vader)
✔️ Sträcker på ryggen och ryggraden (ländrygg, rygg, fällor)
✔️ Axel- och armsträckningar (biceps, triceps, deltoider)
✔️ Nacke & cervikala sträckor för att lindra spänningar
✔️ Höft- och glutestretch för bättre rörlighet

📅 PLANERA DIN VECKA STRETCHING RUTIN
Anpassa din egen 7-dagars stretching rutin baserat på dina mål:

🔹 Pre-workout stretching för muskelaktivering
🔹 Stretch efter träning för snabbare återhämtning
🔹 Daglig flexibilitetsträning för att öka rörligheten
🔹 Smärtlindring & avslappningsrutiner för strama muskler

Med den här funktionen kan du hålla dig konsekvent och följa dina flexibilitetsframsteg!

🏆 PERFEKT FÖR ALLA KONDITIONSNIVÅER
Oavsett om du är en nybörjare som letar efter enkla stretchövningar hemma eller en idrottare i behov av en avancerad stretchguide, är den här appen för dig!


💡 Börja nu! Ladda ner "Stretching & Flexibility" och förvandla din rörlighet idag! 🎯
Uppdaterades den
15 apr. 2025

Datasäkerhet

Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Plats, Personliga uppgifter och 4 till
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas