TransformMate

TransformMate är din ultimata vinstväxlare!
Det hjälper dig att få ut det mesta av dina gympass.

Välj ett färdigt träningsprogram eller skapa ditt eget med hjälp av ett bibliotek med över 500 övningar. Planera dina träningspass och följ dina framsteg i en dagbok. Uppnå de bästa resultaten!

Speciellt för dig har vi designat en träningsapp med lättanvända, intuitiva funktioner:
• välja ett träningsprogram baserat på dina data och mål
• skapa, planera och spåra dina egna träningspass
• förmågan att dela ett träningspass
• regelbundet uppdaterat träningsbibliotek med videoguider om träningstekniken
• urval av övningar för alla muskelgrupper

TransformMate förbättras, utvecklas och uppdateras ständigt för att bli den mest bekväma träningsapplikationen som möjligt.
Snart kommer det att innehålla:
• ännu fler övningar på biblioteket
• spåra kroppsmått och träningsframsteg
• förmågan att skapa inte bara enstaka pass utan även träningsprogram
• en funktion för att ersätta en träning i ett träningspass med en alternativ, om gymmet inte har den nödvändiga utrustningen

Så här kan du göra i vår app nu:

1. Välj en träningsplan som passar dig.
• Alla program är designade av TransformMate-experter baserat på den senaste vetenskapliga forskningen inom området fysiologi och träning.
• I applikationen hittar du både bodybuilding-program (fokus på muskelhypertrofi) och hybridträningsprogram (en kombination av hypertrofi, styrkeförstärkning, uthållighet, tyngdlyftning och gymnastik).
• Du kan välja ett program baserat på din erfarenhet, antalet träningsdagar per vecka och en viss muskelgrupp du vill rikta in dig på.
• När du tränar vet du exakt vad du behöver göra: en lista med övningar, antal set och reps. Hela programmet, träningsveckan, träningspasset och övningarna åtföljs av expertkommentarer.

2. Skapa din egen personliga träningsplan
Du kan skapa träningspass på bara några minuter:
Välj övningar för att rikta in dig på en specifik muskelgrupp från vårt bibliotek, eller lägg till dina egna
Spåra framsteg genom att logga in vikter, reps och set
Lägg upp din egen ordning, kombinera olika övningar, samt super/triset
Planera dina träningspass i förväg med hjälp av vår träningskalender.
3. Välj en övning enkelt och förbättra din prestation.
TransformMate övningsbibliotek innehåller mer än 500 övningar och uppdateras hela tiden.
Alla övningar är indelade i muskelgrupper vilket gör det lättare att hitta den du behöver för ditt träningspass.
Varje övning har en detaljerad profil med alla instruktioner och, ännu viktigare, en videoguide för korrekt teknik.
Videoguider visar inte bara rätt träningsteknik, utan de innehåller också detaljerade beskrivningar av hur du utför övningarna korrekt. Och de hjälper dig att förstå:
hur du håller din kropp i rätt position under träningen
vad man ska fokusera på
vilket rörelseomfång som ska utföras vid en viss position
hur du gör din prestation bra och minimerar riskerna för skador


4. Spåra och logga dina framsteg för att uppnå bättre resultat och nya mål
Markera övningarna du är klar med, lägg till vikt, reps och set, total träningstid och mer under passet.
Analysera dina träningsframsteg, sätt upp nya mål för nästa träningspass och uppnå dina mål.