Tabata Workout. Interval Timer

Badilisha Ratiba Yako ya Siha kwa kutumia Kipima saa cha Tabata!

Furahia manufaa makubwa ya HIIT (mafunzo ya muda wa kasi ya juu) kwa kipima muda chetu cha kila baada ya muda kilichoundwa ili kubadilisha utaratibu wako wa mazoezi.

Kwa kutumia mbinu iliyothibitishwa ya Tabata, programu yetu hukuongoza katika sekunde 20 za mazoezi makali yanayofuatwa na sekunde 10 za kupumzika, zinazorudiwa mara 8 - kufanya kipindi cha haraka cha dakika 4 kiwe na ufanisi kama saa moja kwenye ukumbi wa mazoezi.

Sifa Muhimu:

• Kipima Muda Kinachoweza Kubinafsishwa cha Tabata: Weka mapendeleo ya mazoezi yako kwa mizunguko inayoweza kurekebishwa ambayo hukuruhusu kubinafsisha kila kipindi kulingana na malengo yako ya siha.

• Kipima Muda cha Hali ya Juu: Inafaa kabisa kwa wapenda mafunzo ya muda, kiolesura chetu angavu hurahisisha ubadilishanaji kati ya milipuko mikali na vipindi vya uokoaji.

• Mazoezi ya HIIT Yamefanywa Rahisi: Jijumuishe katika mafunzo ya muda wa kiwango cha juu ukiwa na maagizo na mipangilio wazi inayokusaidia kuendelea kufuata utaratibu kila siku.

• Ratiba na Vikumbusho vinavyobadilika: Weka kalenda ya mazoezi ambayo inafaa mtindo wako wa maisha na upokee vikumbusho kwa wakati unaofaa ili usiwahi kukosa kipindi.

• Takwimu za Kina na Ufuatiliaji wa Maendeleo: Fuatilia utendaji wako kwa takwimu za kina, ikiwa ni pamoja na kalori zinazotumiwa kwa kila mazoezi, ili uendelee kuhamasishwa na kuwajibika.

• Hifadhi Nakala Kiotomatiki: Weka data yako yote salama na iweze kufikiwa na mfumo wetu wa kuhifadhi nakala usio na usumbufu.

Iwe wewe ni mwanariadha mwenye uzoefu au ndio unaanza safari yako ya siha, programu yetu ya Tabata Timer imeundwa ili kukuwezesha kwa manufaa ya mafunzo ya muda ya ufanisi, ya ufanisi na ya kuvutia.

Pakua sasa na uchukue hatua ya kwanza kuelekea kubadilisha hali yako ya mazoezi kwa kutumia zana bora ya mafunzo ya muda inayopatikana.