kisukari maelekezo

Kupikia kisukari sio lazima iwe changamoto. Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari, kula kiafya sio tu suala la kile mtu anakula, lakini pia wakati mtu anakula.

Ikiwa unajaribu kuzuia au kudhibiti ugonjwa wa sukari, mahitaji yako ya lishe ni sawa na kila mtu, kwa hivyo hakuna vyakula maalum vinahitajika. Lakini unahitaji makini na uchaguzi wako wa chakula, haswa wanga unaokula. Wakati kufuata lishe yenye afya ya moyo inaweza kusaidia na hii, jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ni kupoteza uzito kidogo.

Kupoteza uzito na kula afya bora kunaweza pia kuwa na athari kubwa kwenye hali yako ya nguvu, nguvu na hali ya ustawi. Hata ikiwa umeshakua na ugonjwa wa sukari, sio kuchelewa sana kufanya mabadiliko mazuri. Kwa kula afya njema, kuwa mwenye nguvu zaidi kwa mwili, na kupunguza uzito, unaweza kupunguza dalili zako au hata kugeuza ugonjwa wa sukari. Jambo la msingi ni kwamba una udhibiti zaidi juu ya afya yako kuliko vile unavyofikiria.

Lishe na shughuli za mwili ni sehemu muhimu za maisha ya afya wakati una ugonjwa wa sukari. Ili kudhibiti sukari yako ya damu, unahitaji kusawazisha kile unachokula na kunywa na shughuli za mwili na dawa ya ugonjwa wa sukari ikiwa unachukua yoyote.