Jifunze Ndondi

Ikiwa ndondi ni wito wako wa kweli na ungependa kupata mafunzo na bora zaidi, unaweza kugundua miongozo na mafunzo yote unayohitaji papa hapa. Jifunze ndondi, mchezo wa Olimpiki wenye matukio mengi duniani kote, ni mchezo wa pigano unaowasiliana kabisa ambapo washindani hukimbiana kwenye pete wakitumia ngumi zao pekee huku wamevaa glavu za kujikinga. Kihistoria, wanaume wamekuwa watendaji wakuu, lakini madaktari wa kike wameibuka katika miongo ya hivi karibuni.


❤️ Faida za kujifunza ndondi kwa afya yako ❤️

Punguza mafadhaiko na wasiwasi, imarisha mfumo wako wa kinga, imarisha afya yako ya moyo na mishipa, jenga mifupa yenye nguvu, kukusaidia kufafanua na kunyoosha misuli yako, na kuharakisha hisia zako. Kupunguza uzito na mazoezi yetu ya ndondi. Utapunguza mafuta ya tumbo haraka.


Ingawa mapigano yamekuwa yakifanywa katika nchi ambayo sasa inaitwa Ethiopia tangu 6000 KK, mchezo wa ndondi kama tunavyoujua leo ulianzia Uingereza. Mwanzoni mwa karne ya 18, ndondi za kisasa ziliibuka. Mapigano ya ngumi ya wazi yalikuwa maarufu wakati huu. Sheria za kwanza za mchezo zilianzishwa mnamo 1743, na mnamo 1889, matumizi ya glavu ikawa ya lazima. Ushahidi unaonyesha kwamba ndondi ilijumuishwa katika Michezo ya Olimpiki ya kale, na kufikia karne ya 19 ilikuwa imeenea kote Ulaya. Ilionekana kwa mara ya kwanza kwenye Michezo ya Olimpiki katika nyakati za kisasa, mnamo 1904.


Kwa hivyo ... unasubiri nini kupata programu hii na kuanza kupoteza mafuta yako kufanya mazoezi ya ndondi na mazoezi ya Cardio? Punguza mafuta ya tumbo, kupunguza uzito na ufurahie!


Unaweza pia kujifunza kuhusu mabondia wafuatao ni miongoni mwa mabondia wakubwa zaidi kuwahi kutokea:
- Muhammad Ali na George Foreman wanachukuliwa kuwa wapiganaji wakubwa wa mchezo huo. Kufikia sasa katika uchezaji wake, ana miaka 76–5 na ushindi wa kushangaza 68 kwenye nyimbo za haraka.
- Bingwa wa dunia mara nyingi Carlos Monzón wa Argentina.
- Bingwa wa ndondi wa uzito wa kati wa Marekani Jake LaMotta.
- Mmiliki wa cheo katika kitengo cha uzani wa manyoya nchini Mexico: Salvador Sánchez. Ana rekodi ya ushindi 44 na kupoteza 1 katika mashindano ya mbio za haraka.
- Mike Tyson, kutoka New York, ni bondia wa kulipwa na rekodi ya 50-6. Bingwa wa dunia wa ndondi uzito wa juu miaka ya 1980.
- Bondia wa Kiitaliano mwenye asili ya Marekani Rocky Marciano alijulikana kwa mikwaju yake mikali.
- Los Angeles, California asilia kovu de la Hoya. Bingwa wa Olimpiki katika kategoria sita tofauti, akiwa na rekodi ya kitaaluma ya 39-6 na medali ya dhahabu kutoka kwa michezo ya 1992 huko Barcelona.


Usikose wakati, jifunze ndondi nyumbani, mazoezi bora ya kupunguza uzito! Anza kupoteza mafuta sasa. Kupunguza mafuta ya tumbo kufanya Cardio.