Learn judo at home

Jifunze mafunzo maalum ya wapiganaji katika judo, mojawapo ya sanaa muhimu zaidi ya kijeshi kwa mwanamieleka.

📌 Anafanya nini?
- Ina zaidi ya mbinu 100 za judo na mapigano zilizoainishwa na kiwango cha ugumu kutoka 1 hadi 10.
- Mbinu za mapigano za Kiwango cha 1 ndizo rahisi zaidi na kiwango cha 10 ni cha wataalam mchanganyiko wa sanaa ya kijeshi.
- Kwa video hizi zilizopangwa mtandaoni unaweza kujifunza judo kwa urahisi kuanzia na kiwango unachoweza kufanya.
- Unaweza kufanya mazoezi ya mwili nyumbani au gym ili kuboresha nguvu yako na misuli molekuli ilichukuliwa na mapambano.
Jifunze baadhi ya mbinu zenye nguvu zaidi za MMA. Mbinu zinazotumiwa na wataalamu wa UFC.

❗ Vipengele
- Programu ina mbinu nyingi za mieleka na judo na mawasilisho.
- Mbinu za Judo zimeainishwa katika KURUSHA, ambapo unamtupa mpinzani chini ...
- KUGONGANA, ambapo utajifunza choki na mawasilisho.
- KUPIGA MWILI, ambapo utajifunza baadhi ya mbinu za kupiga, mateke, mgomo wa kiwiko.
Judo ilizua sambo, moja ya michezo muhimu zaidi ya mawasiliano ulimwenguni na nchini Urusi, ilifanya mazoezi na kupendwa na bingwa wa ulimwengu wa UFC, Khabib Nurmagomedov.

Mafunzo ya judo na sanaa yoyote ya kijeshi huimarisha mikono, biceps, triceps, pectoral, mabega au deltoids, misuli ya nyuma au ya mgongo, tumbo, matako na miguu. Ikiwa ungependa kwenda kwenye mazoezi au kucheza michezo, kamilisha mafunzo yako na mazoezi ya sanaa hii ya kijeshi.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, kuwa na afya bora na mwili wenye nguvu na wa sauti, judo na michezo ya mawasiliano husaidia kufikia kipengele cha kazi cha fitness. Unahitaji tu kutumia muda kidogo kwa siku ya mafunzo, kwa mwezi utajisikia vizuri zaidi kuhusu wewe mwenyewe.