Vitamins Minerals Nutrients

🩺 Vitamini, Madini, Virutubisho ndio mwongozo wako kamili wa kiafya ili kuelewa virutubishi muhimu ambavyo mwili wako unahitaji kila siku kwa nishati, kinga, na ustawi.

Iwe unafuatilia ulaji wako au unatamani kujua kila kirutubisho hufanya nini - programu hii hukusaidia kujifunza na kuwa na afya njema!

🔑 Sifa Muhimu:
✅ Mwongozo wa Vitamini (A hadi K)
Maelezo ya vitamini zote kuu: vyanzo, faida, dalili za upungufu, RDA.

✅ Muhtasari wa Madini
Gundua Iron, Calcium, Magnesium, Zinki na zaidi - jukumu na vyanzo vyake.

✅ Virutubisho vingi na virutubishi vidogo
Jifunze kuhusu wanga, protini, mafuta, nyuzinyuzi, maji, elektroliti na kufuatilia madini.

✅ Mapendekezo ya Virutubisho vya Kila Siku
Angalia ni kiasi gani unachohitaji kwa siku (maelezo yanayozingatia umri/jinsia).

✅ Kikagua Upungufu & Dalili
Kuelewa ni nini upungufu wa virutubisho unaweza kusababisha - uchovu, kuanguka kwa nywele, nk.

✅ Vyanzo Bora vya Chakula
Pata matunda, mboga mboga, karanga, mbegu, nafaka, na bidhaa bora za wanyama zilizo na kila kirutubisho.

✅ Tafuta kwa Dalili au Lengo
Je, unahitaji mifupa yenye nguvu au kinga bora? Tafuta virutubisho vinavyosaidia!

✅ Ufikiaji Rahisi, Nje ya Mtandao
Tumia bila mtandao. Safi, muundo unaoweza kusomeka.

💪 Inafaa kwa:
Watu wanaojali afya
Dietitians na wanafunzi
Watu wanaofuatilia ustawi na lishe
Mtu yeyote anayevutiwa na usawa na upangaji wa lishe

📌 Bonasi:
Jifunze jinsi multivitamini inavyofanya kazi
Vyanzo vinavyofaa kwa mboga na mboga
Inafaa kwa makundi yote ya umri

📲 Pakua sasa ili kuboresha ujuzi wako wa afya na ulaji wa lishe.

जानें विटामिन और मिनरल्स के लाभ, उपयोग, कमी के लक्षण और भोजन स्रोत. विटामिन गाइड ऐप स्वास्थ्य जानकारी के लिए परफेक्ट.

Vitamini na Virutubisho
Vitamini Madini Virutubisho

Mwongozo wa Vitamini kwa Kihindi : Manufaa ya Vitamini kwa Kihindi : विटामिन गाइड हिंदी में !!

Mwongozo wa Vitamini kwa Kihindi ni programu ya kipekee ya kujifunza aina zote za Vitamini na Madini na chanzo chake na umuhimu wao kwa Kihindi.

Tunapata vitamini kutoka kwa chakula chetu na kisha tunahitaji kutumia vitamini vya ziada ili kupata kiasi kamili kinachohitajika. Kupata kiasi sahihi cha vitamini kila siku husaidia kuzalisha seli zako za damu na kubadilisha chakula kuwa nishati.

Haijalishi ni aina gani ya maisha unayoishi, kila mtu anahitaji chanzo thabiti cha vitamini na madini ili kufanya kazi vizuri.

Vitamini huanguka katika makundi mawili: mumunyifu wa mafuta na mumunyifu wa maji.

Tumeeleza kwa kina kuhusu vitamini zote mumunyifu mafuta - A, D, E, na K ambazo huyeyushwa katika mafuta na zinaweza kuhifadhiwa katika mwili wako.
Vitamini mumunyifu katika maji - C na vitamini B-changamano (kama vile vitamini B6, B12, niasini, riboflauini, na folate) - hizo zinahitaji kuyeyushwa ndani ya maji kabla ya mwili wako kuzifyonza.

ऐप प्रमुख विशेषताएं:
1. विटामिन और मिनरल्स की पूरी जानकारी:
विटामिन A, B, C, D, E, K और सभी मिनरल्स के उपयोग।
कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं।
स्रोत: फल, सब्जियां, नट्स, डेयरी, मांसाहारी और शाकाहारी विकल्प.
2. Lugha:
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैं.
एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा रोग, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी.
3. भोजन और डाइट प्लान:
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सूची.
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड.
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
उपयोगकर्ता के लिए सरल और आसान भाषा.
ऑफलाइन मोड: बिना इंटरनेट के भी जानकारी पढ़ें।
5. Mawazo:
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन और मिनरल्स का महत्व.
योग और पोषण टिप्स.
टॉप फिचर्स:
Mwongozo wa Vitamini katika Kihindi
Madini और उनके उपयोग।
Vyanzo vya chakula vya Vitamini
Dalili za upungufu और इलाज।
Afya और vidokezo vya lishe.

विटामिन्स का हेल्थ पर प्रभाव.
Je, Je! Unataka Nini?
विटामिन A: आंखों और त्वचा के लिए लाभदायक.
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी और नर्व फंक्शन.
विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन के लिए.
विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए.
विटामिन E: त्वचा और बालों के लिए.
विटामिन K: खून जमने और हड्डियों की मजबूती के लिए.

Vitamini katika Kihindi
Mwongozo wa Vitamini na Madini
Dalili za Upungufu wa Vitamini
Programu ya Vidokezo vya Afya ya Kihindi
Faida za Vitamini Kihindi
Programu ya Mwongozo wa Lishe
Vitamini A hadi Z Kihindi