Eye exercises and Vision test

Boresha uwezo wa kuona na uondoe macho yaliyochoka kwa mazoezi yetu ya macho yaliyoundwa kwa ustadi. Ikiwa mara kwa mara unakabiliwa na uchovu wa macho baada ya siku ndefu kazini, kutumia dakika chache tu kila siku kwa mazoezi haya kunaweza kusaidia kurudisha macho yako na kukuza afya ya macho kwa ujumla. Jumuisha taratibu hizi rahisi katika ratiba yako ya kila siku ili kuburudisha macho yako na kuboresha umakini wako.


Je, tunaweza kukusaidia kuboresha maono yako? Mazoezi ya macho ya kila siku yanaweza kukusaidia kuboresha macho na kuzuia magonjwa ya macho kama vile kutoona karibu na kuona mbali. Programu yetu ya simu ya EyeLixir: itakuambia mazoezi ya macho ambayo ni sehemu ya tiba ya maono ya programu. Unda ukumbusho na fanya mazoezi ya kuona mara kwa mara. Weka kengele na anza siku yako na mazoezi ya macho ya asubuhi.

Macho yako yalichoka kila siku. Mazoezi haya ya macho yameundwa ili kukusaidia kupumzika macho yako na kuondoa mvutano wa macho uliopo na uchovu. Msaada macho yako! Fanya mazoezi mara kwa mara na ipasavyo.

Vipengele:
- Mazoezi ya maono kwa matumizi ya kila siku
- kuzuia myopia
- kuzuia hyperopia
- unaweza kuweka urefu wa muda wa mazoezi magumu
- vikumbusho vinavyobadilika
- saa ya kengele
- takwimu za matumizi

Mtihani wa maono na mtihani wa macho. Lengo kuu la programu yetu ni kumpa kila mtu nafasi ya kuwa na maono wazi. Mpango wa kipekee iliyoundwa wa mafunzo mafupi. Pakua programu na uanze kuboresha macho yako sasa hivi!


MPANGO ULIOZURIWA WA KURUDISHA MACHO

- iliyoundwa kulingana na malengo yako;

- inajumuisha vikundi vya seti maalum za mazoezi na mapendekezo kwa watu wanaosumbuliwa na aina tofauti za maono yenye kasoro;

- ushauri na mapendekezo juu ya mazoezi ya kufanya;

- unaweza kurekebisha mpango wa mafunzo mwenyewe;


MASOMO YA VIDEO RAHISI NA MAFUPI

- aina kubwa ya mazoezi.


KUHAMASISHA

- arifa za "smart" kukujulisha kuhusu mafunzo yajayo;

- vidokezo na maoni ya watumiaji wengine.

Gymnastics ya uso, kujenga uso, pamoja na mazoezi ya macho na maono ni njia ya mafunzo ambayo unaweza kurejesha sauti ya misuli ya uso na kupunguza wrinkles. Maonyo: Kabla ya kufanya mazoezi, osha mikono yako vizuri na osha vipodozi vya uso wako.
Gymnastics ya macho ni msaada mzuri na rahisi kwa uchovu wa macho ambayo unaweza kujitolea mwenyewe. Kuna formula nyingi iliyoundwa ili kukabiliana na uchovu wa kuona na kuimarisha misuli ya jicho. Baadhi yao ni zima, zingine zimeboreshwa kwa aina fulani za watu.
Gymnastics maalum husaidia kupumzika, kupumzika, kupunguza matatizo ya jicho nyingi. Misuli ya macho inaweza na inapaswa kufundishwa. Jambo jema kuhusu malipo ni kwamba:
- utekelezaji wake hauhitaji muda mwingi na mafunzo yoyote maalum;
- mara nyingi hakuna haja ya kuamka;
- kutoka nje haionekani kuwa unafanya mazoezi, unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya tahadhari ya ziada ya wenzako wa ofisi.
Mazoezi ya macho yanaweza kufaidi watu wa rika zote. Kuna mazoezi mengi na tata nzima iliyoundwa ili kukabiliana na uchovu wa macho na kuimarisha misuli ya macho. Baadhi yao ni zima, zingine zimeboreshwa kwa aina fulani za watu.
Faida kuu za gymnastics vile ni kwamba inaweza kusaidia:
kupunguza uchovu - kupotoshwa na kazi ya monotonous kwa muda, unaweza kupumzika;
kurejesha mzunguko wa damu machoni;
kuimarisha misuli ya macho.
Mazoezi pia husaidia kupumzika, kujiandaa kwa utatuzi zaidi wa shida, na kupunguza woga.
Mazoezi yanaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na usumbufu unaoambatana nao.
Kuna gymnastics rahisi kwa macho, ambayo husaidia kila mtu ambaye anakabiliwa na kuongezeka kwa matatizo ya kuona. Inakuwezesha kupumzika, kupunguza macho kavu, na kuchochea mzunguko wa damu.
Ikiwa umevaa glasi, zinapaswa kuondolewa kabla ya kufanya mazoezi. Lakini vipi kuhusu wale wanaovaa lensi za mawasiliano?
Kuna mazoezi unaweza kufanya bila hata kuondoa lensi zako. Hata hivyo, ikiwa gymnastics hiyo kwa macho inakufanya usiwe na wasiwasi, unapaswa kuacha na kuwasiliana na ophthalmologist ili kupata tata sahihi.