Master Movement

Maombi yangu hukuruhusu kufikia mipango ya kina ya mafunzo, kufuatilia maendeleo yako, na kufuatilia safari yako ya afya na siha. Kwenye ukurasa mkuu, unaweza kuvinjari jumbe zangu na kuangalia takwimu zako za mafunzo ya kila siku. Programu yangu pia inaunganishwa na Apple Health, kukuwezesha kufuatilia idadi ya hatua na kalori zilizochomwa.
Katika programu, utapata pia kalenda ya mafunzo, inayotumika kama mpangaji kwa kila siku yako. Kwa kubofya mafunzo ya siku hiyo, utachukuliwa moja kwa moja kwenye zoezi la kwanza la programu.
Ukiwa kwenye programu ya mafunzo, unaweza kuvinjari kwa urahisi mazoezi yanayofuata. Chini ya skrini, utapata kipima muda cha mazoezi na chaguo la kurekodi seti, marudio, uzito na wakati. Kila zoezi linaambatana na picha na video, kutoa msaada unaoendelea kwa suala la mbinu sahihi. Kurekodi matokeo yako katika programu kutanisaidia kutathmini kwa usahihi jinsi unavyofanya bidii kufikia malengo yako ya mafunzo.
Nakutakia mafunzo yenye mafanikio!

Kutoka hapo, telezesha kichupo kimoja hadi kwenye kalenda ya mazoezi ya mwili ambayo itafanya kama mpangaji wako wa mazoezi ya kila siku. Kocha wako anapokupa mpango wa siha, anakuuliza ujipime, ufuatilie jumla ya lishe yako ya kila siku, au anapoomba picha ya maendeleo - utapata orodha hiyo ya mambo ya kufanya papa hapa. Kubofya kwenye mazoezi kwa siku kutakupeleka hadi kwenye zoezi la kwanza la programu yako ya siha.

Hatimaye, utatumia muda wako mwingi kwenye kichupo cha Treni. Hapa, utakuwa na uchanganuzi kamili wa programu yako wiki baada ya wiki. Angalia siku gani unahitaji kutoa mafunzo, muhtasari wa mazoezi ya siku hiyo, kisha ubofye kwenye mpango ili kuanza.

Ukiwa kwenye mpango, unaweza kutelezesha kidole kushoto kupitia mazoezi ili kusogeza programu nzima. Chini ya kila skrini utaona kipima muda cha mazoezi na uwezo wa kurekodi seti, marudio, uzito na wakati. Kila zoezi huja na picha na video ili usiachwe kamwe gizani inapokuja suala la kuunda mazoezi mahususi. Kurekodi programu zako za siha katika mpango kutasaidia kumjulisha mkufunzi wako jinsi unavyofanya bidii kufikia malengo yako ya siha.

Uwe na siku njema!