Plank - Lose Weight at Home

Punguza uzito kwa dakika 15 kwa siku bila lishe:
★ Mipango ya mazoezi ya kibinafsi - dakika 15 tu kwa siku
★ Matokeo ya haraka - tazama mabadiliko baada ya wiki 1
★ Mafunzo ya Adaptive - kulingana na hisia zako
★ Workout kwa Wanawake - fitness wanawake nyumbani
★ Matiti mazuri, matako, miguu na makalio
★ Workout nyumbani - bodyweight Workout bila vifaa
★ Mafunzo mafupi - Workout ya Dakika 7
★ Punguza uzito bila lishe - mazoezi ya kupunguza uzito, kuchoma kalori, kuchoma mafuta
★ Pakiti sita za Workout - pata pakiti sita kwa siku 30
★ Choma kalori - mazoezi ya kupunguza uzito
★ Mazoezi ya nyumbani kwa wanawake - usawa wa wanawake nyumbani
★ Workout Bodyweight - hakuna vifaa vinavyohitajika
★ Kuongeza nguvu yako ya juu na stamina

Pata umbo lako, choma kalori, punguza uzito, choma mafuta ya tumbo na usalie na programu ya mazoezi ya mwili ya wanawake ya plank!

Mazoezi ya Wanawake - Fitness ya Wanawake Nyumbani
Unatafuta mazoezi madhubuti kwa wanawake? Programu yetu ya usawa wa wanawake ina mazoezi kwa wanawake, usawa wa wanawake utakusaidia kupunguza uzito, kuchoma kalori na kupata sura haraka.

Matiti mazuri, matako, miguu na makalio
Unataka kupata matiti mazuri, matako makubwa, miguu nyembamba na makalio mazuri? Mazoezi ya dakika 7 yatakusaidia kuifanya haraka na bila lishe.

Punguza Uzito - Mazoezi ya Kuunguza Mafuta na Kupunguza Uzito
Je! unataka kupunguza uzito, kuchoma kalori, kupunguza mafuta kwenye tumbo, kupata tumbo bapa na six pack abs kamili? Mazoezi bora ya kuchoma mafuta na mazoezi ya kupunguza uzito kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa mazoezi ya kuchoma mafuta ubao na sita pakiti abs Workout. Utachoma kalori na mafuta ya mwili, pata pakiti sita kamili kwa siku 30.

Kuchoma Kalori - Mazoezi ya Kupunguza Uzito
Tumetayarisha zaidi ya mipango 20 ya mazoezi ambayo huchoma mafuta ya tumbo lako vizuri na kukusaidia kupunguza uzito na kupata pakiti 6 za abs. Choma kalori, pata six pack abs kamili kwa mazoezi yetu ya kuchoma mafuta. Pata abs ambayo umekuwa ukiiota!

Mazoezi ya Nyumbani kwa Wanawake - Siha Nyumbani
Je! unataka mazoezi madhubuti ya nyumbani kwa wanawake? Tunatoa mazoezi tofauti ya nyumbani kwa wanawake kufanya mazoezi nyumbani. Programu hii ya usawa wa wanawake itakusaidia kupunguza uzito na kupata pakiti sita za abs kwa muda mfupi. Utapata mazoezi ya nyumbani kwa wanawake ambayo yanafaa zaidi kwako. Jaribu usawa wetu wa wanawake sasa!

Mkufunzi wa Kibinafsi - Kocha wa Mazoezi na Siha
Mazoezi haya ni kamili kwa wanaume na wanawake, wanaoanza na wataalamu. Je! Unataka kupata misuli, kupunguza uzito, kuongeza nguvu na stamina? Kulingana na programu yako ya kiwango cha siha itazalisha mpango wako wa mazoezi ya kibinafsi iliyoundwa kwa ajili yako tu. Tutakusaidia kufikia malengo yako kwa muda mfupi.

Matokeo ya Haraka - Mazoezi Yanayofanya Kazi Kweli
Je, unatafuta mazoezi ambayo yanafanya kazi kweli? Mipango bora ya mazoezi iliyoundwa na wakufunzi wa mazoezi ya mwili itakusaidia kuona matokeo baada ya wiki 1!

Mazoezi yaliyofanywa kwa malengo yako
Programu hii hutoa mazoezi ya kila siku na mazoezi kwa vikundi vyako vyote kuu vya misuli. Tumeunda zaidi ya mipango 20 ya mazoezi ambayo itakusaidia kupata misuli, kupunguza mafuta, kuongeza nguvu na stamina na kuonekana kustaajabisha. Hakuna kifaa au kocha inahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa tu na uzito wa mwili wako.

Motisha Inayofaa
Tumekuandalia mfumo wa motisha ambao utageuza mazoezi yako kuwa mchezo wa kuongeza uraibu.

Fikia Malengo yako
Kila wiki utakuwa na malengo yako ya mazoezi ya kibinafsi. Ifikie ili kufikia kiwango kinachofuata.

Fuatilia maendeleo yako
Fuatilia maendeleo yako na uone takwimu zako kwenye grafu.
Vikumbusho vitakusaidia usikose mazoezi.

Changamoto Marafiki zako
Alika marafiki zako kwenye Ubao wa Wanaoongoza. Changamoto kwa marafiki na watumiaji wako ulimwenguni kote.

VIPENGELE:
● UI nzuri na rahisi
● Mazoezi yanayofanya kazi kwelikweli
● Mipango ya mazoezi ya kibinafsi kulingana na kiwango chako cha siha
● Mfumo wa motisha wa uraibu
● Malengo ya kila wiki na ufuatiliaji wa maendeleo
● Ubao wa wanaoongoza ili kuwapa changamoto marafiki na watumiaji duniani kote
● Vikumbusho vitakusaidia usikose mazoezi

Anza sasa na upate mwili mzuri ambao umekuwa ukitaka kila wakati!