Fitness and Health Calculators

Vikokotoo vya Bila malipo vya Siha na Afya hufanya kituo chako cha afya na siha kwenye simu yako. Kwa usaidizi wa programu hii unaweza kuu na kuweka rekodi yako ya afya kwa ajili ya kukabiliana na siku zijazo.

★ Vikokotoo vya Siha
Vikokotoo vya Siha ni Kifuatiliaji cha Afya au Zana za Siha ambazo hukusaidia kutathmini vipengele mbalimbali vya siha na afya yako. Vikokotoo hivi hutumia fomula za hisabati kwa kuzingatia umri wako, urefu, uzito, jinsia na kiwango cha shughuli na kutoa makadirio yanayohusiana na siha, muundo wa mwili na hali njema kwa ujumla. Baadhi ya aina za kawaida za vikokotoo vya usawa wa mwili ni pamoja na:

● Kielezo cha Misa ya Mwili (BMI)
Ni thamani ya nambari inayohesabiwa kulingana na urefu na uzito wako. BMI hutumika kama kiashirio chaUnene wa Mwili na hutumika kwa kawaida kutathmini kama una uzani wa mwili wenye afya kuhusiana na urefu wako.

● Kiwango cha Basal Metabolic (BMR)
BMR inarejelea kiasi cha nishati au kalori ambazo mwili wako unahitaji ili kudumisha utendaji wa kimsingi wa mwili. Maelezo haya yanaweza kukusaidia unapoweka malengo ya Kupunguza Uzito, Kuongeza Uzito, au kudumisha Uzito.

● Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili
Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili ni chombo kinachotumiwa kukadiria asilimia ya mafuta ya mwili kuhusiana na muundo wako wa jumla wa mwili kama vile misuli, mifupa, viungo na maji.

● Kikokotoo Bora cha Uzito
Kikokotoo Bora cha Uzito ni zana inayosaidia kukadiria uzito wako bora au wa kiafya kulingana na mambo fulani kama vile urefu, jinsia na uzito wa sasa. Inatoa anuwai ya jumla ya uzito ambayo inachukuliwa kuwa inafaa kwa kudumisha afya njema na kupunguza hatari ya hali fulani za kiafya.

● Kikokotoo cha Uingizaji wa Maji
Kikokotoo hiki cha Ulaji wa Maji hukusaidia kukadiria kiwango cha chini cha maji unachopaswa kutumia kila siku ili kudumisha unyevu ufaao.

★ Vidokezo vya Afya vya Kila Siku
Mtindo wa Maisha ya Kiafya kwa kweli unaundwa na mambo madogo tunayofanya kila siku. Mambo ambayo ni madogo sana kwamba hayaonekani kuwa muhimu, lakini yakifanywa mara kwa mara baada ya muda, hutoa matokeo makubwa. Hapa, katika sehemu hii, Kidokezo cha msingi cha Ustawi kila siku kitatokea kwa jinsi ya kudumisha maisha yako yenye afya, uzito wa mwili, na ustawi wa jumla. Kubali Ushauri huu wa Mtindo wa Maisha mara kwa mara ili kufurahia mabadiliko yake.

★ Kamusi ya Ugonjwa
Hii ni Ensaiklopidia ya Matibabu ya maombi ambayo hutumika kama mwongozo wa kina, kutoa orodha pana ya hali ya matibabu na matatizo ya zaidi ya sehemu 78 za mwili. Kwa kiolesura kinachofaa mtumiaji na utendakazi wa utafutaji wa kialfabeti, kupata hali mahususi ambayo una hamu nayo inakuwa rahisi. Kila ugonjwa ni pamoja na:
● Sababu
● Dalili
● Kinga
● Tiba ya Nyumbani
● Nini Cha Kula
● Epuka Kula

Kanusho
Taarifa iliyotolewa na sisi imekusudiwa kwa madhumuni ya kielimu pekee. Ikiwa una wasiwasi mkubwa wa afya, tunapendekeza sana kushauriana na mtaalamu wa afya aliyehitimu kabla ya kufanya maamuzi yoyote kulingana na maelezo yaliyotolewa katika programu hii.

Kwa usaidizi, tafadhali tuandikie kwa [email protected]