Mazoezi ya Kurekebisha Mkao

Je! unataka kuwa na mkao mzuri na uti wa mgongo wenye afya? Unaweza kuipata kwa mazoezi rahisi na ya haraka.
Programu ya Mkao Kamili itakusaidia kufanya mazoezi nyumbani bila hitaji la kifaa chochote.

Kwa nini mkao mzuri ni muhimu?
Mkao mzuri hutusaidia kusimama, kutembea, kukaa na kulala katika nafasi ambazo huweka mkazo mdogo katika kusaidia misuli na mishipa wakati wa harakati na shughuli za kubeba uzito.

Faida za mkao sahihi:
*Kupunguza maumivu ya kiuno
* Maumivu ya kichwa machache
* Kuongezeka kwa viwango vya nishati
* Mvutano mdogo kwenye mabega na shingo yako
* Kupunguza hatari ya uvaaji usio wa kawaida wa nyuso za pamoja
* Kuongezeka kwa uwezo wa mapafu
* Kuboresha mzunguko wa damu na digestion
* Kupumua rahisi na zaidi
*Mgongo wenye afya
* Kupungua kwa hatari ya scoliosis
* Kupunguza hatari ya osteoporosis
* Kupungua kwa hatari ya ugonjwa wa kifua
* Kupungua kwa hatari ya shingo ya maandishi
* Kupungua kwa hatari ya matatizo mengi yanayohusiana na mkao

Manufaa ya kunyoosha:
Epuka majeraha.
Inaboresha kubadilika.
Huondoa maumivu ya misuli.
Kuongeza kubadilika kwa misuli.
Inapunguza kiwango cha asidi ya lactic kwenye misuli.
Hupunguza uwezekano wa majeraha.
Inaboresha uratibu wa misuli ya agonist-adui.
Inazuia kukaza kwa misuli baada ya mazoezi.
Inapunguza mvutano wa misuli.
Inawezesha harakati.

Je! unataka kupunguza mvutano wa misuli na kupunguza maumivu?
Je, ungependa kuboresha unyumbufu wako na aina mbalimbali za mwendo?
Pakua Sasa Mazoezi ya Kunyoosha na kunyumbulika

Mkao sahihi wa kichwa utapunguza maumivu ya shingo. Programu yetu ni nzuri kama matibabu ya maumivu ya shingo na mazoezi maalum na kunyoosha ili kuboresha mkao.

Sehemu za juu za mwili zimeundwa mahususi kama mazoezi ya kubadilika. Kunyoosha na Kubadilika ni muhimu kwa afya yako na kunaweza kusaidia sana kwa maumivu ya shingo na mgongo.

Kuimarisha misuli ya nyuma itasaidia wote kwa lordosis na kyphosis. Msaada wako wa maumivu ya mgongo unapaswa kuwa kipaumbele chako, anza kutumia programu yetu leo!

Mazoezi ya kurekebisha pamoja na kunyoosha yatasaidia katika kurudisha nyuma mkao wa mbele wa kichwa, maumivu ya shingo, na maumivu ya mgongo.