30 Day Butt & Leg Challenge

Wanawake uko tayari kukubali changamoto ya mazoezi nyumbani na miguu yako? Anza mazoezi mara moja nyumbani na uone matokeo baada ya siku 30 tu.

Kutumia mguu na kitako kwa usahihi ni jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya kufikia miguu yenye sauti na matako thabiti. Mpango huu wa mazoezi ya changamoto ya siku 30 ya kike unajumuisha vikundi vitatu kuu vya misuli: kitako, mapaja, na miguu.

Pamoja na programu hii ya usawa wa kike, unaweza kufundisha miguu yako na kitako na mpango wa mazoezi ya siku 30, bila vifaa vyovyote, tu nyumbani, ili uweze kufanya mazoezi wapi na lini unataka.

Unaweza kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ya mguu ndani ya nyumba yako au kwenye mazoezi, na unachohitaji ni dakika 10 kwa siku. Lakini sio hayo tu: utapata mkufunzi wa kibinafsi wa 3D ambaye atakusaidia kupitia video na michoro ya kila zoezi la kitako, na pia utaweza kufuatilia kalori zilizochomwa na uzito wa mwili wako.

Kwa hivyo sasa unachohitaji kufanya ni kukubali changamoto ya siku 30 na uanze mazoezi ya mguu na kitako chako, bure!

Vipengele

- Mazoezi tofauti ya mguu na kitako kila siku
- Ushauri kutoka kwa mkufunzi wako wa kibinafsi juu ya njia bora ya mafunzo na kufikia matokeo bora kwa kila mazoezi ya kitako
- Mazoezi ya nguvu ya mwili, bila hitaji la vifaa
- Kufuatilia kupoteza uzito
- Mahesabu ya kalori zilizochomwa
- Maagizo ya mafunzo na michoro na video
- Mawaidha kukusaidia kukumbuka wakati wa mazoezi ya mguu
- Mazoezi katika mpango wa siku 30 yanafaa kwa kila mtu, Kompyuta na wataalamu sawa, anza mazoezi yako ya kitako na mguu leo!

Tunafurahi kukupa fursa ya kufanya kazi kwa mguu wako & kitako katika hali salama, mazoezi nyumbani, hakuna hatari. Sukuma kwa bidii kwenye mguu wako na uone matokeo katika wiki chache kwenye kitako chako. Kuwa tayari kwa msimu ujao wa joto na ufikie kitako kamili na mguu na programu hii nzuri ya changamoto ya siku 30.