Paradigm of Perfection + Train

வெவ்வேறு கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் வலிமை திறன்களை நோக்கி உழைக்கவும், உங்கள் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பயிற்சியாளரான லாரா கும்மர்லே (@paradigmofperfection) வடிவமைத்த திட்டங்களுடன் சிறப்பாக செயல்படவும்.

இந்தத் திட்டங்கள், பொது தூக்குதல்/வலிமைப் பயிற்சி, கலிஸ்தெனிக்ஸ்/ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திறன்கள் மற்றும் கண்டிஷனிங், இயக்கம் மற்றும் கை சமநிலைப்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களை ஒன்றிணைத்து ஒரு தனித்துவமான கண்ணோட்டத்தில் இருந்து வருகின்றன, இவை அனைத்தும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் உடல் சிகிச்சை மருத்துவரின் அறிவைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறும்போது நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!

இந்த ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் அனைத்து நிலைகளுக்கான திட்டங்கள் அடங்கும்:
- உடல் எடை வலிமை மற்றும் தூக்குதல் ஆகியவற்றை இணைக்கும் பொது வலிமை பயிற்சி திட்டங்கள்
- மொபிலிட்டி திட்டங்கள்
- காயம் ஆபத்தை குறைக்க குறிப்பிட்ட கூட்டு ப்ரீஹாப் திட்டங்கள் (எ.கா. தோள்பட்டை, இடுப்பு, முழங்கால், கால்/கணுக்கால் மற்றும் பல)
- பல்வேறு திறன்களைப் பெற உதவும் முற்போக்கான திட்டங்கள் (எ.கா. ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட், புல் அப், ஸ்ட்ரிக்ட் மஸ் அப், பிஸ்டல் குந்து மற்றும் பல)

உங்கள் தற்போதைய நிலையின் அடிப்படையில் எதையும் முன்னேறலாம் அல்லது பின்வாங்கலாம். இந்த ஆப்ஸ் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களைச் சந்திக்கும், மேலும் அங்கிருந்து மேம்படுத்துவதற்கு அளவிடப்பட்ட முன்னேற்றங்களுக்கு உதவும்!