BWK

இந்தப் பயன்பாட்டில் நீங்கள் அமைதியாகவும், தெளிவாகவும், உற்சாகப்படுத்தவும் இதயத்தை மையமாகக் கொண்ட தொழில்ரீதியாக வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சி அமர்வுகளைக் காணலாம். உள்ளுணர்வாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இசையுடன் சுவாசத்தை பின்பற்றுவது எளிது. ஒவ்வொரு ப்ரீத்வொர்க் அமர்வும் ஒரு கலைப்படைப்புடன் வருகிறது, இது பதிவின் ஆற்றல் கையொப்பத்துடன் பொருந்துகிறது.

அமர்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் உருவாக்கப்படுகின்றன; ஓரிரு நிமிடங்கள் கூட உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், அமைதியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும், கனமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆற்றலைத் தெளிவுபடுத்தவும், அதிர்ச்சியைச் செயலாக்கவும் உதவும்.

இந்தப் பயன்பாடானது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு சரியான துணையாகும், மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில இலக்குகளை அடைய வேண்டுமென்றே அமர்வுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அமர்வுகளை வடிகட்டலாம்: குறுகிய (0 - 10 நிமிடங்கள்), நடுத்தர (15 - 30 நிமிடங்கள்) மற்றும் நீண்ட (30+ நிமிடங்கள்).

பயன்பாட்டில் ஒரு ஸ்னீக் பீக் இதோ:

செயலில் உள்ள அமர்வுகள்
அதிக சுறுசுறுப்பான, வேகமான சுவாசத்துடன் கூடிய அமர்வுகள், மன அழுத்தம், அதிக ஆற்றல், உணர்ச்சிகள், அதிர்ச்சி மற்றும் உங்கள் உடலை வெளியேற்றும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அமர்வுகளில், நீங்கள் இருக்கும் நிலையை மாற்றி ஓய்வு நிலைக்குத் திரும்புவீர்கள். உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தளர்வு அமர்வுகள்
சுறுசுறுப்பான சுவாசம் இல்லாமல், உங்கள் இயற்கையான சுவாசத்தின் மூலம் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது. பகலின் நடுவில் ஓய்வெடுக்க அல்லது தூங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவது சிறந்தது.

கலப்பு அமர்வுகள்
நீங்கள் மெதுவாக மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க விரும்பினால், இன்னும் கொஞ்சம் விடுதலை தேவை என்றால், இந்த அமர்வுகள் உங்களுக்கானவை. மெதுவான, சற்றே சுறுசுறுப்பான சுவாசத்துடன் வேண்டுமென்றே உருவாக்கப்பட்ட இந்த கலவையானது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தும், மேலும் உங்கள் உடலை போதுமான அளவு சுத்தப்படுத்தவும், நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

சுய-கண்டுபிடிப்பு
பல அமர்வுகள் ஒரு கருப்பொருளுடன் பெயரிடப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் சுய-கண்டுபிடிப்பு, சுய-அன்பு மற்றும் உங்களுடன் அதிக தொடர்பு கொண்ட பயணத்தில் இருந்தால் இவை சரியானவை. உங்களுடனான உங்கள் தொடர்பை ஆழமாக்குங்கள், உங்கள் உள்ளுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நம்புங்கள், நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள், மேலும் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் நம்பிக்கைகள் மற்றும் கதைகளை வெளியிடுங்கள்.

அனைவருக்கும் ஏதாவது: அனைவருக்கும் இங்கே ஏதோ இருக்கிறது. உங்கள் தேவை என்னவாக இருந்தாலும், சுவாசத்தின் மூலம் உங்கள் நிலையை மாற்றி, நீங்கள் உணரும் விதத்தையும், பதிலளிக்கும் மற்றும் உலகை அனுபவிக்கும் விதத்தையும் மாற்றலாம். அனைத்து அமர்வுகளும் அன்புடனும் நோக்கத்துடனும் உருவாக்கப்பட்டன, உங்களுக்குள் இருக்கும் குணப்படுத்துபவரை பற்றவைத்து மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மந்திரம், உங்கள் சுவாசத்தின் மூலம் அதை அணுகுகிறீர்கள்.

இது உங்களுக்கானதா என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா?

இந்த ஆப்ஸ் அனுபவம் உள்ளவர்கள் அல்லது அனுபவம் உள்ளவர்களுக்கானது:
- பதட்டம்
- மன அழுத்தம்
- அதிக வேலை
- அதிர்ச்சி
- ஆன் எட்ஜ்
- அதிருப்தி
- துக்கம்
- அவமானம்
- வலுவான, கனமான உணர்ச்சிகள்
- எதிர்மறை சுய பேச்சு
- அதிருப்தி


இந்த பயன்பாடு உணர விரும்பும் எவருக்கும்:
- குறைந்த மன அழுத்தம்
- சமச்சீர்
- கவலையை விடுங்கள்
- அமைதி
- சேகரிக்கப்பட்டது
- உங்களுடனான உங்கள் தொடர்பின் மூலம் சுய அன்பை அதிகரிக்கவும்
- அதிர்ச்சியிலிருந்து குணமடையுங்கள்
- உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும்
- கனமான உணர்ச்சிகளையும் ஆற்றலையும் விடுவிக்கவும்
- உங்கள் துணையுடன் அதிக நெருக்கம்
- உங்கள் உள்ளுணர்வை அதிகரிக்கவும், உங்களுக்குள் நம்பிக்கை வைக்கவும்

அதை முயற்சிக்க தயாரா? 5 நிமிட நனவான சுவாசம் கூட உதவுகிறது. நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், 30 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக உணருவீர்கள்!

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://breathewithkatelyn.com/privacy-policy/