Diabetic Recipes: Healthy Food

நீரிழிவு சமைப்பது ஒரு சவாலாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த சமையல் சுவையான, ஆரோக்கியமான, நீரிழிவு நட்பு உணவைத் தூண்டுவதை எளிதாக்குகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது ஒருவர் என்ன சாப்பிடுகிறார் என்பது மட்டுமல்ல, ஒருவர் சாப்பிடும்போது கூட. நீரிழிவு உணவில் பொருந்தக்கூடிய சுவையான, ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தாங்கள் விரும்பும் எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம், முன்னுரிமை சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு, ஆனால் அவர்கள் உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் பழச்சாறுகள் மற்றும் சர்க்கரை இனிப்பு பானங்கள் போன்ற எளிய சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்களானாலும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அனைவரையும் போலவே இருக்கின்றன, எனவே சிறப்பு உணவுகள் தேவையில்லை. ஆனால் உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளில் சிலவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது இதற்கு உதவக்கூடும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், கொஞ்சம் எடை குறைப்பதுதான்.

உங்கள் மொத்த எடையில் 5% முதல் 10% வரை இழப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வு ஆகியவற்றில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியிருந்தாலும், நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க இது தாமதமாகவில்லை. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும், உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது நீரிழிவு நோயைத் திருப்பலாம். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய பகுதிகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு. பிற நன்மைகளுடன், ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் உங்கள் இரத்த வரம்பில் இரத்த சர்க்கரை எனப்படும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை நிர்வகிக்க, நீங்கள் எதையாவது எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் சாப்பிடுவதையும், குடிப்பதையும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீரிழிவு மருந்து மூலம் சமப்படுத்த வேண்டும்.

டயாபெடிக் ரெசிப்கள் பயன்பாட்டு அனுபவம்

இது செல்லவும் எளிதானது மற்றும் பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த பல பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது.
செய்முறை சமையலுக்கான வழிமுறைகளின் தொகுப்பாக இருப்பதால், எங்கள் பயன்பாடு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள், பரிமாறல்கள், தயாரிப்பதற்கான மொத்த நேரம் மற்றும் பரிந்துரைகளையும் வழங்குகிறது, இதனால் நீங்கள் சமைக்கும்போது எதுவும் தவறாக நடக்காது.

தீம் ஆதரவு

இருண்ட பயன்முறையை இயக்குவதன் மூலம் உங்கள் நீரிழிவு சமையல் சமையல் அனுபவத்தை இரவில் மிகவும் வசதியாக மாற்றவும்.

உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டுக்கான ஸ்மார்ட் ஷாப்பிங் பட்டியல்

ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல் பயனர்கள் பொருட்களின் பட்டியலை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே செய்முறையை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள். பயனர்கள் நேரடியாக சமையல் குறிப்புகளிலிருந்தும் பொருட்களைச் சேர்க்கலாம். இது ஆஃப்லைன் அணுகலையும் கொண்டுள்ளது.

1M + ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுங்கள்

ஷாப்பிங் பட்டியலைத் தவிர, எங்கள் பயன்பாடு உலகளாவிய தேடல் அம்சத்தையும் வழங்குகிறது
அங்கு நீங்கள் தேடும் நீரிழிவு நட்பு சமையல் வகைகளைக் காணலாம்.

உங்களுக்கு பிடித்த உணவை சேகரிக்கவும்

உங்களுக்கு பிடித்த செய்முறை பட்டியலில் குறைந்த கார்ப் ரெசிபிகளை சேமிக்கவும் ஒழுங்கமைக்கவும் எங்கள் புக்மார்க்கு பொத்தானைப் பயன்படுத்தவும்.

தனிப்பட்ட சுயவிவரம்

நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் அற்புதமான நீரிழிவு செய்முறை உங்களிடம் உள்ளதா? நீங்கள் அதைப் பதிவேற்ற நாங்கள் விரும்புகிறோம். உங்கள் சுவையான செய்முறையை சமர்ப்பிக்க நீங்கள் ஒரு கணக்கை உருவாக்க வேண்டும். அதோடு, உங்கள் சுவையான உணவு புகைப்படங்களையும் பதிவேற்றலாம்.

பூர்வீக மொழி

எங்கள் பயன்பாட்டின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் இது பல மொழிகளை ஆதரிக்கிறது.
தற்போது, ​​நாங்கள் சுமார் 13 முக்கிய மொழிகளை வழங்குகிறோம்.

குறைந்த கலோரி செய்முறைகளுக்கான சமையல் கண்டுபிடிப்பாளர்

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளதை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒரு நல்ல நீரிழிவு செய்முறையைக் கண்டுபிடிக்க ரெசிபி கண்டுபிடிப்பாளர் உங்களுக்கு உதவலாம். உங்களிடம் உள்ள பொருட்களின் பட்டியலை நீங்கள் வழங்கலாம் மற்றும் ரெசிபி கண்டுபிடிப்பாளரின் யோசனைகளைத் தூண்டலாம், எனவே நீங்கள் எந்த உணவையும் வீணடிப்பதில்லை.