7 Minute Daily Workout

தினசரி வொர்க்அவுட்டின் மூலம் ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்களில் உங்கள் உடலை செதுக்கிக் கொள்ளுங்கள்! கொழுப்பை எரிக்கவும், தசைகளை தொனிக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) உடற்பயிற்சிகளுடன் தலையை மாற்ற தயாராகுங்கள். பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றது, எங்கள் பயன்பாடு வேகமான சர்க்யூட் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது, நீங்கள் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம் - ஜிம் தேவையில்லை!

7 நிமிட வொர்க்அவுட்டை இதன் மூலம் அடைய முடியும்:

* இலக்கு உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் சிறந்த கடற்கரை உடலை செதுக்க, ஏபிஎஸ், குளுட்டுகள் மற்றும் கைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
* பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள்: உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளின் மூலம் உங்கள் நடைமுறைகளை புதியதாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருங்கள்.
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் கடற்கரை உடல் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
* HIIT சக்தி: அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி மூலம் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும்.
* சரிசெய்யக்கூடிய டைமர்: உண்மையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்திற்காக உங்கள் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி இடைவெளிகளைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
* தெளிவான வழிகாட்டுதல்: எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வீடியோ மற்றும் குரல் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
* உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட எடை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
* வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள்: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கடற்கரை உடலை நெருங்கும்போது எங்கள் கோப்பை அமைப்புடன் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

7 நிமிட தினசரி ஒர்க்அவுட்டை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து அசத்தலான கடற்கரை உடலுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!