தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நீட்சித் தொகுப்புகள்:
நீங்கள் செய்ய விரும்பும் நீட்சி பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒவ்வொரு தொகுப்பிற்கும் எத்தனை மறுபடியும் செய்ய வேண்டும் என்பதை அமைக்கவும். யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது பொதுவான நீட்சி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது.
உடற்பயிற்சி கவுண்டர்:
உள்ளுணர்வு மற்றும் பயனர்-நட்பு இடைமுகத்துடன் உங்கள் செட் மற்றும் மறுநிகழ்வுகளை எளிதாக எண்ணலாம்.
உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும்:
ஒவ்வொரு அமர்விற்கும் செட் மற்றும் மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை வரையறுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சியை தனிப்பயனாக்குங்கள்.
முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு:
உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் நீட்டிப்பு இலக்குகளுடன் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
டைமர் ஆதரவு:
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஒரு டைமரைச் சேர்த்து, நீட்டிக்க சரியான நேரத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.
தொடக்கநிலை முதல் உயர்நிலை வரை:
நீங்கள் தொடங்கினாலும் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
20 டிச., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்