Shoulder Workout - Exercises

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தை மாற்றும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட இறுதி உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிற்கு வரவேற்கிறோம். எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் விரிவான தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகளையும், விரிவான உணவுத் திட்டங்களையும், பரந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களையும் வழங்குகிறது.

தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் எங்கள் பயன்பாட்டில் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், தோள்பட்டை வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகள், தோள்பட்டை இயக்கம் பயிற்சிகள் மற்றும் தோள்பட்டை மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள் ஆகியவற்றைக் காணலாம். எங்கள் தோள்பட்டை பயிற்சித் திட்டங்கள் தோள்பட்டை தசையை உருவாக்கவும், தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், தோள்பட்டை காயங்களைத் தடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எங்களின் தோள்பட்டை வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மூலம், நீங்கள் அனைத்து முக்கிய தோள்பட்டை தசைகளையும் குறிவைத்து நன்கு வட்டமான தோள்பட்டை வொர்க்அவுட்டை அடைய முடியும்.

உணவுத் திட்டங்கள் ஊட்டச்சத்து என்பது எந்தவொரு உடற்பயிற்சி பயணத்தின் முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பலவிதமான உணவுத் திட்டங்களை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்கள் முதல் உடற்பயிற்சி உணவுத் திட்டங்கள் வரை, தசை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் சீரான உணவுத் திட்டங்களை எங்கள் ஆப் வழங்குகிறது. எங்களின் உயர் புரத உணவுத் திட்டங்கள் தசையை வளர்க்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது, அதே சமயம் எங்களின் சைவ உடற்பயிற்சி உணவுத் திட்டங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை வழங்குகின்றன. குறைந்த கார்ப் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு கீட்டோ உணவுத் திட்டங்களையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்களின் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் சுவையான மற்றும் சத்தான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் அணுகலாம்.

உடற்பயிற்சிக் கருவிகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்தும் சிறந்த ஜிம் உபகரணங்கள் பற்றிய தகவலையும் எங்கள் ஆப் வழங்குகிறது. நீங்கள் ஹோம் ஜிம்மை அமைக்கிறீர்களோ அல்லது உங்கள் ஃபிட்னஸ் கியரை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களோ, எங்களுடைய ஆப்ஸ் உங்களுக்குப் பொருந்தும். வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுக்கான பரிந்துரைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் தேர்வில் பளு தூக்கும் கருவிகள், கார்டியோ இயந்திரங்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் அடங்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து அதிகப் பலனைப் பெற உதவும் ஜிம் பாகங்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் கியர் பற்றிய குறிப்புகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

எங்கள் பயன்பாட்டை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? எங்களின் ஃபிட்னஸ் ஆப் பயனர்களுக்கு ஏற்றதாகவும், அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் விரிவான தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகள், விரிவான உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் விரிவான ஜிம் உபகரணப் பரிந்துரைகள் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள். புதிய உடற்பயிற்சிகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் உபகரண மதிப்புரைகள் மூலம் எங்கள் பயன்பாடு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு, உங்களை உந்துதலாகவும், தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் செய்கிறது.

இப்போதே பதிவிறக்குங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்க இனி காத்திருக்க வேண்டாம். இன்றே எங்கள் செயலியைப் பதிவிறக்கி, உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டராகவும் மாற்றுவதற்கான முதல் படியை எடுங்கள். எங்களின் தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் ஜிம் உபகரணப் பரிந்துரைகள் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான உங்கள் வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் பொருத்தமாக இருங்கள். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து இன்றே உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்!