Tai Chi Workout at Home

வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, சமநிலை மற்றும் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் ஆல் இன் ஒன் டாய் சி ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் தை சியின் ஆற்றலைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது கலையில் அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த ஆப்ஸ் மென்மையான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி தீர்வை வழங்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் — உங்கள் வீட்டிலிருந்தே.

🌀 ஏன் Tai Chi ஐ தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
டாய் சி என்பது ஒரு பண்டைய சீன தற்காப்புக் கலையாகும், இது மெதுவான, வேண்டுமென்றே அசைவுகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும், பதட்டத்தைப் போக்குவதற்கும், தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும், தசைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. எல்லா வயதினருக்கும், உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும், குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளை விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது.

📱 ஆப் அம்சங்கள்:

✅ வீடியோ வழிகாட்டுதலுடன் படிப்படியான டாய் சி பயிற்சிகள்

✅ தனிப்பயனாக்கக்கூடிய தினசரி உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்

✅ ஆரம்பநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான நடைமுறைகள்

✅ வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் மற்றும் தியான அமர்வுகள்

✅ ஆஃப்லைன் பயன்முறை - எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

✅ கவனம் மற்றும் தளர்வு அதிகரிக்க அமைதியான இசை

✅ முன்னேற்ற கண்காணிப்பு மற்றும் ஊக்க நினைவூட்டல்கள்

🌿 ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
✔ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும்
✔ சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்
✔ வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் கூட்டு இயக்கம்
✔ ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
✔ இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றலை ஆதரிக்கவும்

✨ இதற்கு ஏற்றது:

மென்மையான உடற்பயிற்சிகளைத் தேடும் மூத்தவர்கள்

அமைதியையும் தெளிவையும் தேடும் பிஸியான நபர்கள்

தை சியை முதன்முறையாக ஆராயும் ஆரம்பநிலையாளர்கள்

வீட்டில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் எவரும்