Gym Fitness & Workout PRO

உங்களுடைய உடற்பயிற்சிகளையும் உடல் பரிணாமத்திற்கான ஒரே பயன்பாடாகும்

Gym Fitness & Workout என்பது ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகும், இது உங்கள் அனைத்து இலக்குகளையும் அடைய உதவுகின்ற ஒரு தொடர் கருவிகள் மற்றும் தகவலை உங்களுக்கு வழங்கும்.

உடற்பயிற்சிக்கூடம், தெருவில் அல்லது வீட்டிலேயே எங்கு பயிற்சி.

Gym உடற்தகுதி & ஒர்க்அவுட் பல பிரிவுகளில் உள்ளது

● உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி
300 க்கும் அதிகமான பயிற்சிகள் வீட்டிலோ அல்லது வீட்டிலோ உடற்பயிற்சி மையத்தில் நீங்கள் மிகவும் மாறுபட்ட நடைமுறைகளை செய்யலாம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் அதன் விளக்கமும், விளக்கப்படமும் மற்றும் விளக்கப்பட வீடியோவும் உள்ளது, இதனால் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் நீங்கள் சரியாக செயல்பட முடியும்.

● உடற்பயிற்சிகளையும்
உங்கள் வாராந்திர வேலைத்திட்டத்தை திட்டமிட உதவும் வெவ்வேறு நடைமுறைகள், நீங்கள் 3, 4, 5 அல்லது 6 நாட்களுக்கு ஒரு வாரம் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளலாமா, நீங்கள் தொடக்கமாக உள்ளதா, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்டவராக உள்ளதா, குறிப்பாக பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 3, 4 மற்றும் 5 நாள் நடைமுறைகள் .
ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் உணவில் உடல் கொழுப்பு இழப்பு வார நடைமுறைகள் உட்பட.

● சவால்கள்
போன்ற பயிற்சிகள் முன்மொழியப்பட்ட சவால்களை ஒவ்வொரு அடைய முயற்சி:
• புஷ்-அப்ஸ் • புஷ்-அப்ஸ் • ஸ்குவாட்ஸ் • க்ரஞ்ச் • டிப்ஸ் • இந்து புஷ் அப்ஸ் • லெக் எழுச்சி • வி SitUps • இன்லைன் சின் அப்ஸ்

● ஊட்டச்சத்து
உணவுகள் 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 மற்றும் 4000 கலோரிகள்
உங்கள் உணவை விரிவாக்குவதன் மூலம், 100 கிராம் என்ற அடிப்படையில் 100 கலோரிகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான உணவுகள்.
கெட்டோஜெனிக் உணவு.
போன்ற விளையாட்டு கூடுதல் பற்றி தேவையான தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்:
• புரதங்கள்
• கிரியேட்டின்
• எல் கார்னிடைன்
• CLA
• Bcaa
• இயற்கை இயல்பியல்
• தெர்மோஜெனிக்ஸ்

● சுயவிவர ஜிம்மை உடற்தகுதி & ஒர்க்அவுட்
• உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் வொர்க்அவுட்டை பதிவு
இந்த பிரிவில் நீங்கள் உங்கள் அனைத்து முன்னேற்றங்களையும் பின்வரும் தரவு மூலம் பின்தொடரலாம்: உடல் வெகுஜன குறியீட்டு, உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம், மார்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு, பின்புறத்தின் சுற்றளவு மற்றும் உங்கள் எல்லா முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• டைமர்
ஜிம்மை உடற்திறன் மற்றும் ஒர்க்அவுட் உங்கள் நேரத்தை அளவிட அல்லது நேரத்தை அளவிடுவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் நேரமாகும்.
• இடைவெளிகள்
ஜிம்மை உடற்திறன் மற்றும் ஒர்க்அவுட் உங்கள் நேரங்களில் எந்த நேரத்திலும் இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் நேரமாகும்.

ஜிம்மை உடற்தகுதி & ஒர்க்அவுட் என்பது:
முகப்பு உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சி மையம் பயிற்சி, தெரு உடற்பயிற்சிகளையும்.

ஜிம் ஃபிட்னஸ் & ஒர்க்அவுட் ப்ரோ
ADVERTISING இல்லாமல் மற்றும் அதிக உள்ளடக்கத்தை இல்லாமல் PRO பதிப்பு கிடைக்கும்.