Learn boxing training

அடிப்படை மற்றும் தொழில்முறை குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சி நுட்பங்களின் ஆன்லைன் வீடியோக்களில், குத்து வகைகள் மற்றும் அவற்றின் வகைப்பாடு, பாதுகாப்பு, தொகுதிகள், டாட்ஜ்கள், தந்திரங்கள் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரர்களின் பிரபலமான பாணிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

* பகலில் விளம்பரங்கள் இல்லாததற்கு 80% வாய்ப்பு உள்ளது.

குத்துச்சண்டை ஒரு போர் தாங்கி, இது கிக் பாக்ஸிங், முய்தாய், கராத்தே, டேக்வாண்டோ போன்ற அனைத்து தற்காப்பு கலைகளுக்கும் அடிப்படையாகும். கலப்பு தற்காப்பு கலைகள் மற்றும் தற்காப்புக்கான குத்துச்சண்டை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது கற்றுக்கொள்வதும் எளிதானது, இது உடல் எடையை குறைக்கவும், உடற்பயிற்சி தோற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவுவதால் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறது.

அடிப்படை, வளைந்த, மேம்பட்ட, மாறுபட்ட குத்துதல் நுட்பங்கள் மற்றும் குத்துச்சண்டை காம்போக்கள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், சிரமத்தின் அளவால் வகைப்படுத்தப்பட்டு விரைவான கற்றல் மற்றும் புரிதலுக்காக ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட ஆன்லைன் வீடியோக்கள் மூலம் விளக்கினார்.

இதில் பல்வேறு வகையான குத்துச்சண்டை நிலைகள், ஃபைன்ட்கள், சிறப்பு குத்துக்கள், சிறந்த தாக்கலுக்கான கை மற்றும் உடல் தயாரிப்பு மற்றும் புகழ்பெற்ற குத்துச்சண்டை பாணிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குத்துச்சண்டை வீரரின் குத்து சக்தி, சுறுசுறுப்பு, வேகம் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள். உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் வீட்டில் வேலை செய்வதற்கான தொழில்முறை வழக்கம் இதில் அடங்கும்.
இந்த உடற்பயிற்சிகளும், வழக்கமான மற்றும் உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடலை அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும். பயிற்சிகள் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

* நுட்ப பயிற்சிகள்: இந்த போர் விளையாட்டில் முக்கியமான இயக்கங்கள் மற்றும் உடல் தயாரிப்புகளை அறிய

* பராமரிப்பு பயிற்சிகள்: உகந்த உடல் தகுதி, தொனி மற்றும் எரியும் கலோரிகளை பராமரிக்க.

* உடலமைப்பு பயிற்சிகள்: ஹைபர்டிராஃபியுடன் உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் வலிமையையும் குத்துவதையும் அதிகரிக்கும் ஒரு வழக்கம்.

இந்த குத்துச்சண்டை பயன்பாடும் அதன் வீட்டு பயிற்சிப் பயிற்சிகளும் கைகள், தோள்கள் மற்றும் பெக்டோரல்கள் போன்ற மேல் உடலில் கவனம் செலுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கால்கள், குளுட்டியஸ் மற்றும் ஏபிஎஸ் போன்றவற்றையும் உடற்பயிற்சி செய்கின்றன, ஏனெனில் இந்த விளையாட்டில் இந்த தசைகள் மிக முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை அதிக சக்தியைக் கொடுக்கும் வீச்சுகள்.

ஆன்லைனில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி அல்லது பயிற்சி, ஆயுதங்கள், பைசெப், ட்ரைசெப், பெக்டோரல்கள், தோள்கள் அல்லது டெல்டோய்டுகள், பின் அல்லது லாட்ஸ், ஏபிஎஸ், குளுட்டியஸ் மற்றும் கால்கள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது விளையாடுவதை விரும்பினால், இந்த விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் விளையாட்டு உங்கள் பயிற்சியை நிறைவு செய்கிறது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வலுவான மற்றும் மெல்லிய உடலுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள், குத்துச்சண்டை மற்றும் தொடர்பு விளையாட்டு ஆகியவை செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி அம்சத்தை அடைய உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய நேரத்தை பயிற்சியளிக்க அர்ப்பணிக்க வேண்டும், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள்.

* குத்துச்சண்டையின் அடிப்படை மற்றும் மேம்பட்ட நிலைகள், ஒரு பஞ்சை சரியாக எறிவது எப்படி, நுட்பத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உடலை எவ்வாறு நகர்த்துவது, ஒரு குத்து எறியும்போது புதியவர்கள் செய்த பொதுவான தவறுகள், உங்கள் குத்துதல் நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும், அடிக்கடி இணைக்கவும் ரகசியங்கள் மற்றும் தந்திரங்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். தொடர்பு விளையாட்டு மற்றும் தற்காப்பு கலைகள் சுய கட்டுப்பாடு, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் தினசரி விடாமுயற்சி ஆகியவற்றிற்கு உதவுகின்றன, அனைத்து உடல் உடற்பயிற்சிகளும் நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமானவை.

தற்காப்பு பயிற்சி என்பது ஒரு உடற்தகுதி அம்சத்தை அடைய நம் உடலின் தசைகளை பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு பொழுதுபோக்கு, வேடிக்கையான மற்றும் செயல்பாட்டு வழியாகும், இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உதவுகிறது, நீங்கள் வீட்டில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யலாம், ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் ஒருபோதும் குத்துச்சண்டைப் பயிற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆன்லைன் வீடியோக்களுடன் இந்த பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், இதன்மூலம் அனைத்து நுட்பங்களையும் தயாரிப்புகளையும் விரிவாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும், மேலும் சில தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் நடைமுறைகளையும் சேர்த்து நீங்கள் தினசரி ஒரு பயிற்சியாகப் பயிற்சி செய்யலாம்.