Learn judo at home

மல்யுத்த வீரருக்கான மிக முக்கியமான தற்காப்புக் கலைகளில் ஒன்றான ஜூடோவில் சிறப்புப் போர் பயிற்சியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

📌 அவர் என்ன செய்கிறார்?
- 1 முதல் 10 வரையிலான சிரம நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்பட்ட 100க்கும் மேற்பட்ட ஜூடோ மற்றும் சண்டை நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது.
- நிலை 1 சண்டை நுட்பங்கள் எளிதானவை மற்றும் நிலை 10 கலப்பு தற்காப்பு கலை நிபுணர்களுக்கானது.
- இந்த ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆன்லைன் வீடியோக்கள் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய அளவில் தொடங்கி ஜூடோவை எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
- சண்டைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உடல் பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
மிகவும் சக்திவாய்ந்த MMA ​​நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். யுஎஃப்சி நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள்.

❗ அம்சங்கள்
- பயன்பாட்டில் நிறைய மல்யுத்தம் மற்றும் ஜூடோ நுட்பங்கள் மற்றும் சமர்ப்பிப்புகள் உள்ளன.
- ஜூடோ நுட்பங்கள் த்ரோவில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அங்கு நீங்கள் எதிரியை தரையில் வீசுகிறீர்கள்...
- கிராப்பிங், அங்கு நீங்கள் சோக்ஸ் மற்றும் சமர்ப்பிப்புகளை கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
- பாடி ஸ்டிரைக்கிங், அங்கு நீங்கள் சில குத்தும் நுட்பங்கள், உதைகள், முழங்கை அடித்தல் ஆகியவற்றைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
ஜூடோ உலகிலும் ரஷ்யாவிலும் உள்ள மிக முக்கியமான தொடர்பு விளையாட்டுகளில் ஒன்றான சாம்போவை உருவாக்கியது, UFC உலக சாம்பியனான கபீப் நூர்மகோமெடோவ் பயிற்சி செய்து பாராட்டினார்.

ஜூடோ பயிற்சி மற்றும் எந்தவொரு தற்காப்புக் கலையும் கைகள், பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், பெக்டோரல்ஸ், தோள்கள் அல்லது டெல்டாய்டுகள், முதுகு அல்லது முதுகு தசைகள், வயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்களை பலப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல அல்லது விளையாட்டு விளையாட விரும்பினால், இந்த தற்காப்புக் கலையின் பயிற்சியுடன் உங்கள் பயிற்சியை நிறைவு செய்யுங்கள்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வலிமையான மற்றும் தொனியான உடலுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள், ஜூடோ மற்றும் தொடர்பு விளையாட்டுகள் உடற்தகுதியின் செயல்பாட்டு அம்சத்தை அடைய உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள்.