Eye exercises and Vision test

எங்கள் திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட கண் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் சோர்வான கண்களை அகற்றவும். நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி கண் சோர்வால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை இந்தப் பயிற்சிகளுக்கு அர்ப்பணிப்பது உங்கள் கண்பார்வை புத்துயிர் பெறவும் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் கண்களைப் புதுப்பிக்கவும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த எளிய நடைமுறைகளை உங்கள் தினசரி அட்டவணையில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.


உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? தினசரி கண் பயிற்சிகள் பார்வையை மேம்படுத்தவும், கிட்டப்பார்வை மற்றும் தூரப்பார்வை போன்ற கண் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். எங்கள் மொபைல் செயலியான EyeLixir: பார்வை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கண் பயிற்சிகளை உங்களுக்குச் சொல்லும். நினைவூட்டலை உருவாக்கி, பார்வை பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். அலாரத்தை அமைத்து, காலை கண் பயிற்சிகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் கண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சோர்வடைகின்றன. கண்களுக்கான இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் கண்களைத் தளர்த்தவும், ஏற்கனவே உள்ள கண் பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கண்களுக்கு உதவுங்கள்! உடற்பயிற்சிகளை ஒழுங்காகவும் ஒழுங்காகவும் செய்யவும்.

அம்சங்கள்:
- அன்றாட பயன்பாட்டிற்கான பார்வை பயிற்சிகள்
- கிட்டப்பார்வை தடுப்பு
- ஹைபரோபியா தடுப்பு
- உடற்பயிற்சி வளாகத்திற்கான நேரத்தை நீங்கள் அமைக்கலாம்
- நெகிழ்வான நினைவூட்டல்கள்
- அலாரம் கடிகாரம்
- பயன்பாட்டு புள்ளிவிவரங்கள்

பார்வை சோதனை மற்றும் கண் பரிசோதனை. அனைவருக்கும் தெளிவான பார்வையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதே எங்கள் திட்டத்தின் முக்கிய குறிக்கோள். குறுகிய பயிற்சிகளின் தனித்துவமாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டம். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, இப்போதே உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தத் தொடங்குங்கள்!


நன்கு வட்டமான கண் பார்வை மீட்புத் திட்டம்

- உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது;

- பல்வேறு வகையான குறைபாடுள்ள பார்வையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் குழுக்கள் அடங்கும்;

- பயிற்சிகள் பற்றிய ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகள்;

- பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்களே சரிசெய்யலாம்;


எளிய மற்றும் குறுகிய வீடியோ பாடங்கள்

- பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள்.


உந்துதல்

- வரவிருக்கும் பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க "ஸ்மார்ட்" அறிவிப்புகள்;

- உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பிற பயனர்களின் கருத்து.

முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், முகம் கட்டுதல், கண் மற்றும் பார்வை பயிற்சிகள் ஆகியவை ஒரு பயிற்சி முறையாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் முக தசையின் தொனியை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கலாம். எச்சரிக்கைகள்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, உங்கள் முகத்தை மேக்கப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது கண் சோர்வுக்கு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான உதவியாகும், அதை நீங்களே கொடுக்கலாம். பார்வை சோர்வை சமாளிக்க மற்றும் கண் தசைகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பல சூத்திரங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில உலகளாவியவை, மற்றவை சில வகை மக்களுக்கு உகந்தவை.
சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், அதிகப்படியான கண் அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. கண்களின் தசைகள் பயிற்சியளிக்கப்படலாம் மற்றும் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். சார்ஜ் செய்வதில் உள்ள நல்ல விஷயம் என்னவென்றால்:
- அதன் செயல்பாட்டிற்கு அதிக நேரம் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சி தேவையில்லை;
- அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
- நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்கிறீர்கள் என்பது வெளியில் இருந்து தெரியவில்லை, உங்கள் அலுவலக சக ஊழியர்களின் கூடுதல் கவனத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது.
கண் உடற்பயிற்சி அனைத்து வயதினருக்கும் பயனளிக்கும். கண் சோர்வை சமாளிக்கவும், கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல பயிற்சிகள் மற்றும் முழு வளாகங்களும் உள்ளன. அவற்றில் சில உலகளாவியவை, மற்றவை சில வகை மக்களுக்கு உகந்தவை.
அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய நன்மைகள் இது உதவும்:
சோர்வைப் போக்க - சிறிது நேரம் சலிப்பான வேலையிலிருந்து திசைதிருப்பப்பட்டால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்;
கண்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது;
கண் தசைகளை வலுப்படுத்த.
உடற்பயிற்சி ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குத் தயாராகவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் வரும் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி உதவும்.
கண்களுக்கு ஒரு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது, இது அதிகரித்த காட்சி அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் அனைவருக்கும் உதவுகிறது. இது ஓய்வெடுக்கவும், வறண்ட கண்களைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் கண்ணாடி அணிந்திருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். ஆனால் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிபவர்கள் பற்றி என்ன?
உங்கள் லென்ஸ்களைக் கூட அகற்றாமல் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் உள்ளன. இருப்பினும், கண்களுக்கு இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் அதை கைவிட்டு, சரியான சிக்கலானதைக் கண்டறிய ஒரு கண் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.