Athletic-X: Height Increase

உங்கள் சாக்குகளை விட வலுவாக இருங்கள்! அல்டிமேட் ஆல் இன் ஒன் ஹோம் ஒர்க்அவுட்கள் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் தசையை உருவாக்குங்கள். இந்த திறம்பட தசையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலிமை பெறவும்.

உங்களுக்கு மனிதாபிமானமற்ற வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தரும் பைத்தியக்காரத்தனமான முழு உடல் பயிற்சித் திட்டங்களை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்:
★ 100 புல் அப்ஸ் ஒர்க்அவுட் - புல்அப்ஸ் ஒர்க்அவுட் 0 முதல் 100 வரை
★ ஜீரோ டு ஹீரோ - முதல் புல்-அப்களை செய்ய விரும்புபவர்களுக்கான ஆரம்ப பயிற்சிகள்
★ உயரம் அதிகரிப்பு - உயரத்தை அதிகரிக்கவும், உயரமாக வளரவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி
★ பெரிய மார்பு - வலுவான மார்பு மற்றும் மேல் உடல் தசை
★ வலிமையான கைகள் - பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் அளவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி
★ V-வடிவம் - பரந்த முதுகு, பாரிய முதுகு மற்றும் சரியான vshape ஆகியவற்றிற்கான பயிற்சி
★ MMA ஃபைட்டர் - தொழில்முறை MMA ஃபைட்டர்களைப் போன்ற ரயில், குத்தும் வேகம் மற்றும் வெடிக்கும் சக்தியை அதிகரிக்கும்
★ இரும்பு உடல் - அல்டிமேட் ஃபுல் பாடி ஆல் இன் ஒன் ஒர்க்அவுட்

உயரம் அதிகரிப்பு: புல்அப்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கவும் தோரணையை மேம்படுத்தவும்
புல்-அப்கள், தோரணையை மேம்படுத்தவும், உயரமாக வளரவும் உதவும் பயனுள்ள உயரத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள் ஆகும். நீங்கள் உயரமாக வளரவும், உயரத்தை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால், எங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கும் புல்அப்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் உள்ள பல்வேறு புல்-அப் பயிற்சிகள் மூலம் உயரத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்: ஒர்க்அவுட் & ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்
இந்த உடற்பயிற்சிகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. உங்களின் ஃபிட்னஸ் லெவல் ஆப்ஸின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உங்களுக்கேற்றவாறு உருவாக்கும். சிறந்தவராக மாற இது உங்கள் தனிப்பட்ட தசை ஊக்கியாகும்.

வீட்டில் உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லை
ஆண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? ஆண்கள் வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட் செய்வதற்கு வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சியானது சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும், குறுகிய காலத்தில் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அடுத்த நிலைக்குச் சென்று சிறந்தவராக மாறுங்கள். எங்கள் வீட்டு வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும் - உபகரணங்கள் தேவையில்லை!

உடல் எடை பயிற்சி: கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஃபிட்னஸ்
இந்த திட்டங்கள் தொழில்முறை பயிற்றுனர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களால் சோதிக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டன, இது கலிஸ்தெனிக்ஸ் உடற்பயிற்சி மற்றும் திறனில் சிறந்து விளங்குவதற்கு மிகவும் நேரடியான மற்றும் எளிமையான வடிவமைப்பை வழங்குகிறது. உங்களுக்கு தேன்எக்ஸ் கலிஸ்தெனிக்ஸ் பிடிக்குமா? கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் வொர்க்அவுட்டை முயற்சி செய்து அடுத்த நிலைக்குச் சென்று சிறந்தவராக மாறுங்கள்.

தசை பூஸ்டர் உடற்பயிற்சி: தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்குதல்
இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது தினசரி உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, உங்கள் இலக்கு மண்டலங்களைத் தாக்குகிறது, எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசையை உருவாக்குகிறது.
சிறந்த ஆண்களாக மாற எங்கள் தசையை அதிகரிக்கும் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

HIIT உடற்பயிற்சிகள்: இடைவெளி பயிற்சி, தபாட்டா
இந்த ஃபிட்னஸ் ஆப் ஹைட் உடற்பயிற்சிகளையும், இடைவெளி பயிற்சியையும், வட்டப் பயிற்சியையும், அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிக்க உதவும் தபாட்டாவையும் வழங்குகிறது.

30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக். உடல் எடையை குறைக்க - கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள்.
உடல் எடையை குறைக்க, கலோரிகளை எரிக்க, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க, தட்டையான வயிறு மற்றும் சரியான சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற வேண்டுமா? சிறந்த உடல் வடிவம் மற்றும் 6 பேக் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்கான சிறந்த கொழுப்பு எரியும் மற்றும் எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகளும். 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் கிடைக்கும்.

லீடர்போர்டு டேபிள்: ஹால் ஆஃப் ஃபேம்
நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள் அல்லது உலக சாம்பியனாகுங்கள். உங்கள் YouTube சேனலில் பிரபலமாகி புதிய சந்தாதாரர்களைப் பெற உங்கள் YouTube வீடியோவை அனுப்பவும்.

உடல் மாற்றம்: புகைப்பட தொகுப்பு
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் தசை எவ்வாறு வளர்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் புகைப்பட கேலரியில் புகைப்படங்களைச் சேமிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து & உணவுமுறை. கெட்டோ, பேலியோ, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் 16/8
நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து 60 க்கும் மேற்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கினோம். கெட்டோ டயட், பேலியோ டயட், சைவம், லாக்டோஸ் & க்ளூட்டன் இலவசம், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது வழக்கமான உணவு முறைகளுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும். உணவுத் திட்டங்கள் உங்களுக்கு உதவும்:
★ கொழுப்பைப் பெறாமல் தசையைப் பெறுங்கள்
★ பாதுகாப்பாகவும் நிலையானதாகவும் எடையைக் குறைக்கவும்
★ ஆரோக்கியமான உணவுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்
★ உங்கள் மூளை நினைவகம், கவனம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும்
★ லிபிடோவை அதிகரித்து காதல் குருவாக மாறுங்கள்
எங்கள் பயன்பாடு கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்கும்.

தண்ணீர் குடிக்கவும். வாட்டர் டிராக்கர்
உங்கள் தசை வளர்ச்சிக்கு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். வாட்டர் டிராக்கர் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரின் அளவைக் கணக்கிடுகிறது.

இப்போதே தொடங்குங்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் தசையை உருவாக்குங்கள்!