Increase Height Workout

உடற்பயிற்சி மூலம் உயரத்தை அதிகரிப்பது எப்படி? பதில் எளிது: உங்கள் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பது, உங்கள் முதுகெலும்பு தசைகளில் வலிமையை வளர்ப்பது, உங்கள் கால் தசைகளை முழுவதுமாக நீட்டுவது உங்கள் உகந்த தோரணையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சிரமமின்றி உங்கள் உயரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரே இரவில் அற்புதங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், அது எப்படி வேலை செய்யாது. முடிவுகளைக் காண குறைந்தது 30 நாட்களுக்கு இந்தப் பயிற்சிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.

உயரத்தை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள யோகாவைக் காட்டுகிறோம். யோகா பழங்காலத்திலிருந்தே உள்ளது, ஆனால் அது எங்கோ தொலைந்து போனது. ஆனால் இப்போது நாம் யோகாவின் செயல்திறனையும் அதன் மகத்தான நன்மைகளையும் உணர ஆரம்பித்துள்ளோம். அத்தகைய ஒரு நன்மை உயரத்தை அதிகரிப்பது, மேலும் உயரத்தை அதிகரிக்க சில பயனுள்ள மற்றும் நேரடியான யோகாசனங்கள் உள்ளன.

உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, இயற்கையாகவே உடற்பயிற்சியை சரியான உணவுமுறையுடன் இணைப்பதாகும். முறையான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, உயரம் அதிகரிப்பதற்கு காரணமான வளர்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. சரியான உணவு இந்த ஹார்மோன்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கிறது மற்றும் தங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.

உயரத்தை அதிகரிக்கக் கிடைக்கும் நீட்சிப் பயிற்சிகளின் வரம்பு, மக்கள் எவ்வளவு சிரமப்படுகின்றனர் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த வெவ்வேறு நீட்சி பயிற்சிகள் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவர்களில் சிலர் முதுகுத்தண்டில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், நீட்சியை செயல்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் தசைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அதை வலுப்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும்.

நீட்டுவது உங்களை உயரமாக்க முடியுமா? ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிக்க பல முறைகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுமுறைகள் உள்ளன. இயற்கையான முறையில் குறுகிய காலத்திற்குள் உயரத்தை அதிகரிக்க ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

உயரத்தை அதிகரிக்க, நீட்டுதல் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு வழிகாட்டும். அவை உங்கள் தோரணையையும் மேம்படுத்துகின்றன. நீங்கள் கடுமையாகப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கும் உயர வளர்ச்சிக்கான நீட்சிப் பயிற்சிகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.