Shaolin Crane Qigong

இந்த எளிய குய் காங் வீடியோ பாடங்களை கிகோங் மாஸ்டர் டாக்டர் யாங், ஜிவிங்-மிங் உடன் ஸ்ட்ரீம் செய்யுங்கள் அல்லது பதிவிறக்கவும். சிறிய கோப்பு அளவு, இலவச மாதிரி வீடியோக்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நிரலையும் திறக்க ஒரு ஐஏபி. கடின கிகோங் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. மென்மையான கிகோங் முதுகெலும்பின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு மற்றும் உடற்பகுதியை பொருத்தமாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைக்க உதவுகிறது.

வெள்ளை கிரேன் கிகோங்குடன் யின் மற்றும் யாங்கை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
இந்த ஆர்ப்பாட்ட வீடியோவில் சிறந்த முறையில் விற்பனையாகும் துணை புத்தகமான தி எசன்ஸ் ஆஃப் ஷாலின் ஒயிட் கிரேனில் கற்பிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நுட்பத்தின் நுணுக்கமான புள்ளிகளின் விரிவான விளக்கத்தை வழங்குகிறது.
அசாதாரண வலிமை மற்றும் வெடிக்கும் தற்காப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெள்ளை கிரேன் ஹார்ட் கிகோங் (சி குங்) தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் உடல் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கிறது. கடினமான கிகோங் ஒரு வலுவான வேரை உருவாக்க உதவுகிறது, உங்கள் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. வலிமை மற்றும் சக்திக்கு கூடுதலாக, ஹார்ட் கிகோங் பயிற்சியானது கைகளில் மூட்டுகளில் குயியை உருவாக்குகிறது, பின்னர் அது உள் உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது, அவற்றை க்வி மூலம் ஊட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
கை வடிவங்கள், நீட்சி மற்றும் அடிப்படை நிலைகள்
• ஹார்ட் கிகோங் நகரும் இரண்டு முழுமையான தொகுப்புகள்
உள் சக்தியின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வெள்ளை கிரேன் தற்காப்பு சக்தியைப் பயன்படுத்த உங்கள் உடல் ஒரு சவுக்கை போல நகர வேண்டும்: மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான. எனவே மூட்டுகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் முழு உடலையும் இணைக்க வேண்டும், கால்விரல்கள் முதல் விரல்கள் வரை.
வெள்ளை கிரேன் மென்மையான கிகோங் உங்களுக்கு மென்மையாகவும், நிதானமாகவும், ஒருங்கிணைந்ததாகவும் இருக்க பயிற்சி அளிக்கிறது. இது மென்மையான குய் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வலுவான ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் உருவாக்குகிறது. மென்மையான கிகோங் முதுகெலும்பின் விதிவிலக்கான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு மற்றும் உடற்பகுதியை பொருத்தமாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி
விரல்கள், கைகள், ஆயுதங்கள் மற்றும் மார்புக்கான கிகோங் பயிற்சிகள்
• நகரும் மென்மையான கிகோங்கின் முழுமையான தொகுப்பு
குய் காங் என்பது ஒரு பழங்கால இயக்க நடைமுறையாகும், இது வலுவான, ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் தளர்வான, அமைதியான மனதிற்கு வலுவூட்டல், நீட்சி மற்றும் பாயும் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. வசதியான, வலி ​​இல்லாத மூட்டுகளுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம்.
எலும்புகள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளுடன் சந்திக்கும் இடங்கள் மூட்டுகள். காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் தவறான தோரணை நமது மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் முக்கிய உயிர் சக்தி ஆற்றலைக் குறைக்கிறது. குய் காங்கின் ஞானத்தின் படி, சரியான தோரணை மற்றும் இயக்கம் இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஆற்றல் தேங்கி நிற்கிறது. தேக்கம் இந்த சீரழிவுக்கு ஒரு அடிப்படை காரணம்; நிற்கும் தண்ணீரைப் போல, "தேங்கி நிற்கும்" ஆற்றல் வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான மூட்டு பயிற்சிக்கான முழுமையான குய் காங்கை நீங்கள் அனுபவித்தவுடன், உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஏன் சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க இந்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

குய் என்றால் ஆற்றல். உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பிற்கும் ஆற்றல் தேவை. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவை உடலுக்கும் உடலுக்கும் மனதுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஆற்றலை அளிக்கிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள குய் தடுக்கப்படும்போது, ​​அமைப்புகள் சீராக இயங்காது. இந்த பயிற்சி உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் புதிய ஆற்றலை வழங்குவதை உறுதி செய்யும். குய் காங் "ஆற்றலுடன் பணிபுரியும் திறன்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
குய் காங் என்பது ஆரோக்கியம், தளர்வு, ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நேர மரியாதைக்குரிய நடைமுறையாகும். "முயற்சியற்ற சக்தியின் கலை" என்று விவரிக்கப்படும், குய் காங் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மென்மையான நீட்சி, ஆற்றல்-செயல்படுத்தும் உடற்பயிற்சி, வலிமைக்கான எளிய அசைவுகள் மற்றும் பாயும் இயக்கங்கள் ஆகியவற்றை இணைத்து, குய் காங் ஒரு முழுமையான உடல்/மனப் பயிற்சியை அளிக்கிறது.
இந்த நடைமுறைகளைச் செய்து, நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர முடியும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள். நீ கற்றுக்கொள்வாய்:
• மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு எளிய நீட்சி
• மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தை விடுவிக்கவும்
உள் ஆற்றலைச் செயல்படுத்தவும்
ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் அமைதியான தெளிவான மனதிற்கு பாயும் இயக்கங்கள்

எங்கள் இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கியதற்கு நன்றி! கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த வீடியோ செயலிகளை உருவாக்க நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம்.

அன்புடன்,
ஒய்எம்ஏஏ பப்ளிகேஷன் சென்டரில் உள்ள குழு, இன்க்.
(யாங்கின் தற்காப்புக் கலை சங்கம்)

தொடர்பு: [email protected]
வருகை: www.YMAA.com
பார்க்க: www.YouTube.com/ymaa