Hourglass Body Shape - Workout

இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் வழிகாட்டி மூலம் வீட்டிலேயே 30 நாட்களில் சிறிய இடுப்பு மற்றும் வட்டமான இடுப்புகளைப் பெறுங்கள். எங்களின் ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் பெண்கள் கவர்ச்சியான, மெலிதான மற்றும் வளைந்த மணிக்கூண்டு உடல் வடிவத்தை அடைய உதவும். இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் முழுமையான தோற்றமுடைய இடுப்பு உங்கள் விருப்பமாக இருந்தால், சிறிய இடுப்பு மற்றும் வடிவ இடுப்புக்கான எங்கள் பயிற்சிகள் உதவும்.

உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் சிறிய இடுப்பு மற்றும் பெரிய கொள்ளையுடன் வளைந்த உடலை விரும்புகிறார்கள். நன்கு வட்டமான பெரிய புடைப்புகள் மற்றும் சிறிய இடுப்பு ஆகியவை கவர்ச்சியான உடலின் வரையறை. சில பெண்கள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் இயற்கையாகவே அதைப் பெறுவதற்கு ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் அதை அடைய சில கூடுதல் முயற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் உடல் இலக்கை அடைய எளிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களைப் பெறுங்கள். 30 நாட்களில் உங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பெறுங்கள்! எடையைக் குறைத்து, மெலிந்த, ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கான எங்கள் 4 வார பயிற்சித் திட்டத்தை முயற்சிக்கவும். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு எடை இழப்பையும் நாம் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்துகிறோம். சில நேரங்களில், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் வாழ்க்கையில் தடையின்றி பொருந்தக்கூடிய ஒரு முறையைக் கண்டுபிடிப்பதே எடை-குறைப்பு பயிற்சித் திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில் மிகப்பெரிய சவாலாகும். ஆனால் வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக இழப்பது சிக்கலானதாக இருக்கக்கூடாது. அதனால்தான் நாங்கள் நான்கு வார கால, ஆண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளோம், அதை நீங்கள் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் எங்கும் (உள்ளே அல்லது வெளியில், வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில்) செய்யலாம்.

ஒவ்வொருவரும் அவரவர் தனித்துவமான உருவத்துடன் பிறக்கிறார்கள். நீங்கள் எதையாவது கட்டமைக்க அல்லது குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சரியான பயிற்சிகள் உள்ளன. சிலருக்கு, கால் தசைகளை வளர்ப்பது ஒரு முன்னுரிமையாக இருக்கலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் கைகளை தொனிக்க அல்லது சிக்ஸ் பேக்கில் வேலை செய்ய விரும்பலாம். நீங்கள் முடிக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த உடற்பயிற்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ள நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம், இது ஒரு மணிநேரக் கண்ணாடி உருவம் என்று பிரபலமாக அறியப்படுவதை நீங்கள் அடைய உதவும். ஒரு மணி நேரக் கண்ணாடி உருவம் ஒரு முக்கிய மார்பளவு, பெரிய இடுப்பு மற்றும் குறுகிய பக்கத்தில் இருக்கும் இடுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

எங்கள் உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த வயிற்றில் கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளையும், ஒவ்வொரு அசைவையும் சரியாகச் செய்வது எப்படி என்பதையும் பகிர்ந்துகொண்டனர். ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. எங்களின் ஃபிட்னஸ் திட்டத்தின் மூலம் ஒரு மாதத்திற்குள் தேவையற்ற தொப்பையை அகற்றவும்.