Fitness and Health Calculators

இலவச ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஹெல்த் கால்குலேட்டர்கள் உங்கள் மொபைலில் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய மையத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த பயன்பாட்டின் உதவியுடன், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடல்நலப் பதிவேடுகளை நீங்கள் முக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்.

★ உடற்தகுதி கால்குலேட்டர்கள்
ஃபிட்னஸ் கால்குலேட்டர்கள் ஹெல்த் டிராக்கர் அல்லது ஃபிட்னஸ் கருவிகள் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை மதிப்பிட உதவும். இந்த கால்குலேட்டர்கள் உங்கள் வயது, உயரம், எடை, பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு கணித சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் உடற்தகுதி, உடல் அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு தொடர்பான மதிப்பீடுகளை வழங்குகின்றன. சில பொதுவான உடற்பயிற்சி கால்குலேட்டர்கள் பின்வருமாறு:

● உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI)
இது உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படும் எண் மதிப்பாகும். பிஎம்ஐ உடல் கொழுப்பின் குறிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்து ஆரோக்கியமான உடல் எடை உள்ளதா என்பதை மதிப்பிட பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

● அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (BMR)
BMR என்பது உங்கள் உடல் அடிப்படை உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க தேவையான ஆற்றல் அல்லது கலோரிகளின் அளவைக் குறிக்கிறது. எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு, அல்லது எடை பராமரிப்புக்கான இலக்குகளை அமைக்கும்போது இந்தத் தகவல் உதவியாக இருக்கும்.

● உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர்
உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் என்பது தசை, எலும்புகள், உறுப்புகள் மற்றும் நீர் போன்ற உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்புடன் தொடர்புடைய உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை மதிப்பிடும் ஒரு கருவியாகும்.

● சிறந்த எடை கால்குலேட்டர்
ஐடியல் வெயிட் கால்குலேட்டர் என்பது உயரம், பாலினம் மற்றும் தற்போதைய எடை போன்ற சில காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சிறந்த அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை மதிப்பிட உதவும் ஒரு கருவியாகும். இது நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் சில சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் பொருத்தமானதாகக் கருதப்படும் எடையின் பொதுவான வரம்பை வழங்குகிறது.

● நீர் உட்கொள்ளும் கால்குலேட்டர்
இந்த நீர் உட்கொள்ளும் கால்குலேட்டர் சரியான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய குறைந்தபட்ச நீரின் அளவை மதிப்பிட உதவுகிறது.

★ தினசரி ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
ஒருஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை என்பது உண்மையில் நாம் அன்றாடம் செய்யும் சிறிய விஷயங்களால் ஆனது. சிறிய விஷயங்கள் முக்கியமானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து செய்தால், பெரிய பலன்கள் கிடைக்கும். இங்கே, இந்தப் பகுதியில், உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதற்கான அடிப்படை ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்பு தினசரி அடிப்படையில் தோன்றும். இந்த வாழ்க்கை முறை அறிவுரையை அதன் மாற்றத்தக்க தாக்கத்தை அனுபவிப்பதற்கு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

★ நோய் அகராதி
இது ஒரு மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம் ஆகும், இது ஒரு விரிவான வழிகாட்டியாக செயல்படுகிறது, இது 78 க்கும் மேற்பட்ட உடல் உறுப்புகளின் மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் கோளாறுகளின் விரிவான பட்டியலை வழங்குகிறது. பயனர் நட்பு இடைமுகம் மற்றும் அகரவரிசை தேடல் செயல்பாடு மூலம், நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள குறிப்பிட்ட நிலையைக் கண்டறிவது சிரமமற்றதாகிவிடும். ஒவ்வொரு நோய்க்கும் பின்வருவன அடங்கும்:
● காரணங்கள்
● அறிகுறிகள்
● தடுப்பு
● வீட்டு சிகிச்சை
● என்ன சாப்பிட வேண்டும்
● சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

மறுப்பு
நாங்கள் வழங்கிய தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலக் கவலை இருந்தால், இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள தகவலின் அடிப்படையில் எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன், தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்குமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆதரவுக்கு, [email protected] இல் எங்களுக்கு எழுதவும்