Complete Runner

முழுமையான ரன்னர் என்பது ஆல்-இன்-ஒன் இயங்கும் செயல்திறன் பயன்பாடாகும், இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம், இயங்குவதற்குக் குறிப்பிட்ட வலிமையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இயக்கம் நடைமுறைகள் ஆகியவற்றை உங்களுக்கு வழிகாட்டும். காயங்களைத் தடுக்கும் போது உங்கள் ஓட்ட செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுவதே எங்கள் குறிக்கோள். அறிவியல், வலிமை மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற பயிற்சித் திட்டத்தை இணைத்தால், குறைந்த காயங்களுடன் நீங்கள் வலுவாகவும் வேகமாகவும் ஓட முடியும்.

முழுமையான ரன்னர்களுடன் நீங்கள் அணுகலாம்:
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் வீடியோக்கள் மற்றும் விளக்கங்களுடன் (மாற்றங்கள் மற்றும் முன்னேற்றங்கள் உள்ளன) குறிப்பிட்ட இயக்க முறைகளை இயக்குவதை மேம்படுத்தும் ஒரு வாரத்திற்கு 3 வலிமை உடற்பயிற்சிகள்
• உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் வாராந்திர அட்டவணை (VDOT பயன்பாட்டில் வடிவமைக்கப்பட்டது) பொருந்தக்கூடிய உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் ரன் பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம்
• பயன்பாட்டில் சமூக அணுகல்
• ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா ஓட்டங்களைப் பின்பற்றவும்
• உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருக்கும் போது வலிமை உடற்பயிற்சிகளை பின்பற்றவும்
• முன் மற்றும் பிந்தைய இயக்கத்திற்கான மொபிலிட்டி நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்
• ரன்னர்கள் மற்றும் 2 ரன் பயிற்சியாளர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற 2 உடல் சிகிச்சையாளர்களுக்கான அணுகல்
• உங்கள் எடைகள், முன்னேற்றம், வேகம் மற்றும் மைலேஜ் அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கலாம்

எப்படி சிறந்த முறையில் பயிற்சியளிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்போது எங்களுடன் சேருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் இயங்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்!

உங்கள் அளவீடுகளை உடனடியாகப் புதுப்பிக்க, Health ஆப்ஸுடன் ஒத்திசைக்கவும்