30 Day Butt & Leg Challenge

பெண்கள் உங்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டம் வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கான சவாலை ஏற்க நீங்கள் தயாரா? வீட்டிலேயே இப்போதே பயிற்சியைத் தொடங்கி, 30 நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.

கால் மற்றும் பட் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது டோன்ட் கால்கள் மற்றும் உறுதியான பிட்டம் ஆகியவற்றை அடைய நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம். இந்த பெண் 30-நாள் சவால் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் பட், தொடைகள் மற்றும் கால்கள் ஆகிய மூன்று முக்கிய தசைக் குழுக்கள் அடங்கும்.

இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம், எந்தவொரு உபகரணமும் இல்லாமல், வீட்டிலேயே 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் பயிற்சி செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் எங்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் கால் பயிற்சிகள் செய்யலாம், உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை: ஒவ்வொரு பட் உடற்பயிற்சியின் வீடியோக்கள் மற்றும் அனிமேஷன்கள் மூலம் உங்களுக்கு உதவும் ஒரு 3D தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கான அணுகல் உங்களுக்கு இருக்கும், மேலும் எரிந்த கலோரிகளையும் உங்கள் உடல் எடையும் கண்காணிக்க முடியும்.

எனவே இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 30 நாள் சவாலை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் கால் மற்றும் பட் ஆகியவற்றை இலவசமாகப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்!

அம்சங்கள்

- ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கால் & பட் பயிற்சிகள்
- ஒவ்வொரு பட் உடற்பயிற்சிக்கும் சிறந்த முடிவுகளை பயிற்சியளிப்பதற்கான சிறந்த வழியைப் பற்றி உங்கள் மெய்நிகர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் ஆலோசனை
- உடல் வலிமை பயிற்சிகள், உபகரணங்கள் தேவையில்லை
- எடை இழப்பு கண்காணிப்பு
- எரிந்த கலோரிகளின் கணக்கீடு
- அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோக்களுடன் பயிற்சி வழிமுறைகள்
- உடற்பயிற்சியை எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும் நினைவூட்டல்
- 30 நாள் திட்டத்தில் உள்ள பயிற்சிகள் அனைவருக்கும், ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது, இன்று உங்கள் பட் & லெக் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குங்கள்!

உங்கள் கால் & பட் பாதுகாப்பான பயன்முறையில் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், வீட்டில் பயிற்சி, ஆபத்து இல்லை. உங்கள் காலில் கடினமாக அழுத்தி, சில வாரங்களில் உங்கள் பட் மீது முடிவுகளைப் பார்க்கவும். அடுத்த கோடையில் தயாராக இருங்கள் மற்றும் இந்த அற்புதமான 30 நாள் சவால் பயன்பாட்டின் மூலம் சரியான பட் & லெக்கை அடையலாம்.