P4P 7 Minute Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நீங்கள் எப்போதாவது இது வெறும் 7 நிமிடங்களில் உங்கள் முழு உடலின் வெளியே வேலை முடியும் அதிகபட்ச கலோரிகள் எரிக்க உங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய யோசித்தீர்களா? அறிவியல் 7 நிமிடங்கள் பின்னால் மட்டுமே அது சாத்தியமாகும் என்கிறார், ஆனால் அது நீங்கள் எப்போதாவது வெளியே வேலை செய்ய முடியும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று என்று!
"மேலும்" எப்போதும் "பெட்டர்." அர்த்தம் இல்லை கூட சாப்பிடுவது அதிகமாக ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும், அதே அதிகமாக உடற்பயிற்சி க்கான செல்கிறது. இறுதியில் மணி நேரம் வெளியே உழைத்து அவர் நீண்ட உங்கள் உடலில் அதிகமாக மன அழுத்தம் அப்புறப்படுத்தும் தொழில்முறை தடகள சராசரி நபர் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் "7 நிமிடங்கள்" ஒன்று அல்லது பல முறை ஒரு நாள் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய மற்றும் அவர்களது நன்கு என்ற- மற்றும் தங்கள் நேரத்தை அர்ப்பணிப்பு மேம்படுத்த விரும்பும் யாருக்கும் திருப்புமுனையாக இருக்க முடியும்!
நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் அதிகபட்ச கலோரிகள் எரிக்க தயாரா? அது எடுக்கும் அனைத்து 7 நிமிடங்கள் ஆகும்!
= 7 நிமிடங்கள் = அம்சங்கள்
உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி போன்ற • விரிவான உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் இணைந்து பின்பற்றவும்
• உங்கள் பெட்டிகள் கண்காணிக்கவும் - வீடியோக்கள் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உங்கள் பயிற்சி இறுதி வரை தெரியப்படுத்துவோம்
• வீடியோ பிளேயர் இயற்கை மற்றும் உருவப்படம் முறையில் இருவரும் வேலை
டுடோரியல்ஸ்
• வீடியோ பயிற்சிகள் எங்களிடம் உள்ள எண்ணிலடங்கா தொகுப்பிலிருந்து காண்க நீங்கள் பாதுகாப்பாக மற்றும் சரியாக ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி செயல்படுகிறார்கள் உறுதி செய்ய.
• எளிதாக விளையாட மற்றும் உங்கள் படிவத்தை பக்குவப்படுத்திக் கொள்வதற்காக உங்கள் பயிற்சி வீடியோ பயிற்சிகள் இடைநிறுத்தம்!
ஒர்க்அவுட் விவரங்கள்
• உங்கள் மேல் உடல், குறைந்த உடல், வயிற்றுப் பகுதி வெளியே வேலை அல்லது arms- செலுத்தப்படவேண்டும் அனைத்து தசை குழுக்கள் ஒரு காட்சிப்படுத்தல் உட்பட உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பற்றி அறிய வேண்டுமா.
* நீங்கள் ஒரு பயிற்சி படித்து நீங்கள் தொடங்கி என்பதை அவுட்- வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது சார்பு பக்குவப்பட்ட ஒரு பயிற்சி மற்றும் ஒரு வீடியோ கண்ணி சேர்த்து பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யவும். எல்லாம் உன் பொருட்டு!
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை: https://www.iubenda.com/privacy-policy/62540526/legal
7 நிமிடங்கள் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு வேண்டும் எல்லாம் உண்டு உந்துதல் தங்க மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அந்த 7 நிமிடங்கள் வைத்து மீண்டும் வரும். நீங்கள் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி பற்றி யோசிக்க வழி மாற்ற - அது எடுக்கும் அனைத்து 7 நிமிடங்கள் ஆகும்!
"மேலும்" எப்போதும் "பெட்டர்." அர்த்தம் இல்லை கூட சாப்பிடுவது அதிகமாக ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும், அதே அதிகமாக உடற்பயிற்சி க்கான செல்கிறது. இறுதியில் மணி நேரம் வெளியே உழைத்து அவர் நீண்ட உங்கள் உடலில் அதிகமாக மன அழுத்தம் அப்புறப்படுத்தும் தொழில்முறை தடகள சராசரி நபர் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் "7 நிமிடங்கள்" ஒன்று அல்லது பல முறை ஒரு நாள் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய மற்றும் அவர்களது நன்கு என்ற- மற்றும் தங்கள் நேரத்தை அர்ப்பணிப்பு மேம்படுத்த விரும்பும் யாருக்கும் திருப்புமுனையாக இருக்க முடியும்!
நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் அதிகபட்ச கலோரிகள் எரிக்க தயாரா? அது எடுக்கும் அனைத்து 7 நிமிடங்கள் ஆகும்!
= 7 நிமிடங்கள் = அம்சங்கள்
உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி போன்ற • விரிவான உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் இணைந்து பின்பற்றவும்
• உங்கள் பெட்டிகள் கண்காணிக்கவும் - வீடியோக்கள் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உங்கள் பயிற்சி இறுதி வரை தெரியப்படுத்துவோம்
• வீடியோ பிளேயர் இயற்கை மற்றும் உருவப்படம் முறையில் இருவரும் வேலை
டுடோரியல்ஸ்
• வீடியோ பயிற்சிகள் எங்களிடம் உள்ள எண்ணிலடங்கா தொகுப்பிலிருந்து காண்க நீங்கள் பாதுகாப்பாக மற்றும் சரியாக ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி செயல்படுகிறார்கள் உறுதி செய்ய.
• எளிதாக விளையாட மற்றும் உங்கள் படிவத்தை பக்குவப்படுத்திக் கொள்வதற்காக உங்கள் பயிற்சி வீடியோ பயிற்சிகள் இடைநிறுத்தம்!
ஒர்க்அவுட் விவரங்கள்
• உங்கள் மேல் உடல், குறைந்த உடல், வயிற்றுப் பகுதி வெளியே வேலை அல்லது arms- செலுத்தப்படவேண்டும் அனைத்து தசை குழுக்கள் ஒரு காட்சிப்படுத்தல் உட்பட உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பற்றி அறிய வேண்டுமா.
* நீங்கள் ஒரு பயிற்சி படித்து நீங்கள் தொடங்கி என்பதை அவுட்- வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது சார்பு பக்குவப்பட்ட ஒரு பயிற்சி மற்றும் ஒரு வீடியோ கண்ணி சேர்த்து பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யவும். எல்லாம் உன் பொருட்டு!
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை: https://www.iubenda.com/privacy-policy/62540526/legal
7 நிமிடங்கள் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு வேண்டும் எல்லாம் உண்டு உந்துதல் தங்க மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அந்த 7 நிமிடங்கள் வைத்து மீண்டும் வரும். நீங்கள் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி பற்றி யோசிக்க வழி மாற்ற - அது எடுக்கும் அனைத்து 7 நிமிடங்கள் ஆகும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
Minor BUGS fixed
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
