7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M ஹைலைட்ஸ் 🙌
★ #1 மதிப்பிடப்பட்ட 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் ஆப் 2022 ★
★ 7 நிமிட தட்டையான வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாக்கும் சிறந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்
★ குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள HIIT மற்றும் உடல் எடை உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வியர்க்க வைக்கும் - இது ஒரு தீவிரமான அமர்வு அல்லது சோம்பேறி பயிற்சி விருப்பமாக இருந்தாலும் சரி! ★
★ ஒரு முழுமையான வீட்டு உடற்பயிற்சி தீர்வுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஏழு நிமிடங்கள்! ★

🙌 7M ஃபிட்னஸை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? 🙌

விரைவான கொழுப்பு இழப்பு, டோனிங் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கான பல்துறை உடற்பயிற்சிகளை அனுபவிக்கவும்:

• 7 நிமிட HIIT & உடற்தகுதி இடைவெளி பயிற்சி:
 - எங்களின் 7 நிமிட HIIT உடற்பயிற்சிகள் விரைவான கொழுப்பை எரித்தல், வலிமைப் பயிற்சி மற்றும் ஸ்வெல்ட் பயிற்சியை வழங்குகின்றன. 28 நாள் சவால் அல்லது 30 நாள் உடற்பயிற்சி சவாலுக்கு ஏற்றது.

• ஒவ்வொரு வாழ்க்கை முறைக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சிகள்:
 - தினசரி உடற்பயிற்சிகள் எப்போதும் புதுப்பிக்கப்படுவதால், நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். நாற்காலி பயிற்சிகள் அல்லது கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், பர்பீஸ் மற்றும் நடன அசைவுகளை உள்ளடக்கிய முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.

• உபகரணங்கள் இல்லை, அதிகபட்ச முடிவுகள்:
 - எங்கள் நடைமுறைகளில் உடல் எடை உடற்பயிற்சிகள், யோகா மற்றும் வீட்டு அமர்வுகளில் பைலேட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஒரு எளிய எடை இழப்பு திட்டம் அல்லது கொழுப்பு இழப்பு தீவிர உத்திகளுக்கு ஏற்றது, நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தில் இருந்தாலும் எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் செயல்படும்.

• அனைத்து உடற்தகுதி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது:
 - ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற அமர்வுகள் முதல் மேம்பட்ட திட்டங்கள் வரை, எங்கள் பயன்பாடு அனைவருக்கும் வழங்குகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது தசையை அதிகரிக்கும் நாற்காலி பயிற்சி சவால்களுக்குத் தயாராக இருந்தாலும், பெண்களுக்கான வலிமைப் பயிற்சி, பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மணிநேரக் கண்ணாடி உருவத்தை செதுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட டம்பெல் ஹோம் ஒர்க்அவுட்கள் போன்ற திட்டங்களைக் கண்டறியவும்.

• விரிவான முழு உடல் & முக்கிய உடற்பயிற்சிகள்:
 - இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் கார்டியோ அமர்வுகள் முதல் தொப்பை கொழுப்பு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகள் போன்ற இலக்கு நடைமுறைகள் வரை உடற்பயிற்சிகளை அனுபவிக்கவும். எங்களின் 7 நிமிட தட்டையான வயிற்று வொர்க்அவுட், பர்பீஸ் மற்றும் குந்து சவால்கள் (30 நாள் குந்து சவால் மற்றும் 30 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டம் உட்பட) போன்ற நகர்வுகளுடன், கலோரிகளை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

• உற்சாகமான சவால்கள் & நிபுணர் வழிகாட்டுதல்:
 - 28 நாள் சவால் அல்லது 30 நாள் உடற்பயிற்சி போன்ற சவால்களில் சேரவும், கவுண்ட்டவுன் டைமர்கள் மற்றும் செயல்திறன் கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். குரல் மற்றும் வீடியோ மூலம் விரிவான பயிற்சியாளர் அறிவுறுத்தல்கள் (தசை ஊக்கி நாற்காலி பயிற்சி மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட அமர்வுகள் உட்பட) சரியான வடிவத்தை உறுதி செய்கின்றன.

• மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்:
 – நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தை நிறைவுசெய்யும் ஸ்ட்ரெச்லேப்-ஈர்க்கப்பட்ட யோகா மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகளிலிருந்து பயனடையுங்கள். அது வெறுமனே யோகாவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உடல் நலம் சார்ந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி அமர்வுகளாக இருந்தாலும் சரி, உடல் மற்றும் மனரீதியாக சமநிலையுடன் இருக்க எங்கள் உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

• பெண்களுக்கான சிறப்புத் திட்டங்கள்:
 - எங்கள் இலவச ஒர்க்அவுட் திட்டங்களில் பெண்களுக்கான பிளாட் டம்மி ஆப் மற்றும் பெண்களுக்கான வலிமை பயிற்சி போன்ற விருப்பங்களும் அடங்கும், அத்துடன் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள நாற்காலி பயிற்சிகளை அனுபவிக்கவும், எல்லா வயதினருக்கும் அணுகல் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.

🙌 நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் 🙌

7M Fitness குரல் மற்றும் வீடியோ வழிமுறைகள் மூலம் உண்மையான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட எச்ஐஐடி வொர்க்அவுட்டைச் செய்தாலும், தசையை அதிகரிக்கும் நாற்காலியில் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது பிஸியான நாளின் போது ஒரு எளிய வழக்கத்தைச் செய்தாலும், துல்லியமான கவுண்ட்டவுன் டைமர்கள் மற்றும் நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளுடன் எங்கள் பயன்பாடு உங்களைக் கண்காணிக்கும்.

கலோரிகளை எரிக்கும் கார்டியோ வொர்க்அவுட்கள் முதல் உங்கள் உடலை செதுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட முழு உடல் மற்றும் முக்கிய அமர்வுகள் வரை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு 7M ஃபிட்னஸ் உங்கள் ஆல் இன் ஒன் தீர்வாகும். உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தொனிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரக் கண்ணாடி உருவத்தை அடையவும், வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் எடையுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் முதல் வீட்டிலேயே பைலேட்ஸ் வரை மற்றும் நடன உடற்பயிற்சிகள் வரை மாறும், பல்துறை நடைமுறைகளைத் தழுவுங்கள்! இணையதளம்: https://www.workoutinc.net/