Running App : Run Exercise

ரன்னிங் ஆப் & ரன் டிராக்கரைக் கொண்டு உங்கள் ரன்னிங் இலக்குகளை அடையுங்கள்

ரன்னிங் ஆப் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் இயங்கும் இலக்குகளை அடையுங்கள்! நீங்கள் ஓட்டத்தில் உங்கள் முதல் அடிகளை எடுத்து வைக்கும் தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மராத்தானுக்கு டைமிங் செய்யும் அனுபவமிக்க ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தாலும் சரி, இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ரன்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள், நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நசுக்கவும்—அனைத்தும் உங்கள் விரல் நுனியில்! 🌟

முக்கிய அம்சங்கள்:

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இயங்கும் திட்டங்கள்:
ரன்னிங் ஆப் உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட இயங்கும் திட்டங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் இப்போதே தொடங்கினாலும் அல்லது மராத்தான் ஓடுவதை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும், நிலையான முன்னேற்றங்களுடன் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் தனிப்பயன் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை ஆப்ஸ் உருவாக்குகிறது.

நிகழ்நேர ரன் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு:
பயன்பாட்டில் உள்ள ரன் எக்சர்சைஸ் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை துல்லியமாக கண்காணிக்கவும். உள்ளமைக்கப்பட்ட டிராக்கர் உங்கள் தூரம், வேகம், நேரம் மற்றும் நிகழ்நேரத்தில் எரிக்கப்படும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும். ஜிபிஎஸ்-இயக்கப்பட்ட டிராக்கர் ஒவ்வொரு ஓட்டமும் துல்லியமாக வரைபடமாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது, இது உங்கள் செயல்திறனைப் பகுப்பாய்வு செய்ய மற்றும் காலப்போக்கில் மேம்பாடுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை நடைமுறைகள்:
ரன்னிங் ஆப் இயங்குவதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இது உங்கள் இயங்கும் உடற்பயிற்சிகளையும் பூர்த்தி செய்யும் வலிமை பயிற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த ரன் எக்சர்சைஸ் நடைமுறைகளை உங்கள் அட்டவணையில் இணைப்பது காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து இலக்குகளை அமைக்கவும்:
பயன்பாட்டின் மேம்பட்ட டிராக்கர் அம்சத்துடன் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் முந்தைய சாதனையை முறியடிக்க விரும்பினாலும் அல்லது பந்தயத்திற்குத் தயாராவதற்கும், டிராக்கர் உங்களை உற்சாகத்துடன் இருக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் மேம்பாடுகளை அளவிடவும் அனுமதிக்கிறது. ரன் டிராக்கர் உங்கள் ரன்களை துல்லியமாக கண்காணிக்கவும்! உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணிக்க தூரம், வேகம், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் கால அளவைக் கண்காணிக்கவும். 🕒📍

எடை இழப்புக்கான இயங்கும் ஆப்:
கூடுதல் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவும் வகையில் இயங்கும் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கும் உத்திகளை இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்புத் திட்டங்கள். 🥗🌟


கூடுதல் அம்சங்கள்:
• ஆண்களுக்கான ஓட்டம்: ஆண்களுக்கான உறுதியான, தசைநார் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலிமையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள். 🏋️‍♂️

• பெண்களுக்கான ஓட்டம்: பெண்கள் தங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் டோனிங் இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்புத் திட்டங்கள். 🧘‍♀️

• HIIT ரன்னிங் ஒர்க்அவுட்கள்: அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி அமர்வுகள் மூலம் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும். 🔥⏱️

• இயங்கும் சவால்கள்: உத்வேகத்துடன் இருக்க, மாதாந்திர சவால்கள், லீடர்போர்டுகள் மற்றும் உற்சாகமான வெகுமதிகள் மூலம் உங்கள் எல்லைகளைத் தள்ளுங்கள். 🏆

பலன்கள்:
இலக்குகளை அடையுங்கள்: ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பொருத்தமான திட்டங்களுடன் எடை இழப்பு, சகிப்புத்தன்மை அல்லது வேகத்திற்காக ஓடுங்கள்.

கண்காணித்து மேம்படுத்தவும்: விரிவான பகுப்பாய்வு மூலம் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்.

வசதியானது மற்றும் எளிதானது: நீங்கள் வெளியில் ஓடினாலும் அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடினாலும், இந்தப் பயன்பாடு உங்களை சீராக வைத்திருக்கும்.

துல்லியமான கண்காணிப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் ஆரோக்கியமான, ஃபிட்டர் வாழ்க்கை முறையை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க, இன்றே இயங்கும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.

ஆதரவு அல்லது கேள்விகளுக்கு, [email protected] இல் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.