Dance Workouts

ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచడానికి డ్యాన్స్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. మంచి జుంబా సెషన్ మంచి కార్డియో వర్కవుట్‌ని ఇస్తుంది మరియు అధిక మొత్తంలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఇది కండరాల బలం మరియు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ సమన్వయం, చురుకుదనం మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది. డ్యాన్స్ అనేది సమర్థవంతమైన కార్డియో వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.

మేము ప్రారంభకులకు సరదాగా మరియు సులభంగా ఇంట్లో డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లను జోడించాము. వ్యాయామ వీడియోల సేకరణ మీకు కొన్ని తాజా కదలికలను అందిస్తుంది. మీరు ఇంట్లో లేదా మీకు కావలసిన చోట చేయగలిగే హిప్-హాప్ మరియు హౌస్ వర్కౌట్‌లను మేము మీకు అందిస్తున్నాము. కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఆనందించండి. జుంబా వర్కవుట్‌లు చెమటలు పట్టడానికి మరియు మీ ఇంటి సౌకర్యాల నుండి మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి చక్కని మార్గం. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి బారె మరియు బ్యాలెట్ టెక్నిక్‌లను మిళితం చేసే ఈ హై-ఎనర్జీ కార్డియో బాక్సింగ్ వ్యాయామంతో మీ శరీరాన్ని సవాలు చేయండి.

అధిక బరువు కోల్పోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రొటీన్ యొక్క కష్టం మరియు తరచుగా విసుగు కారణంగా బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలు తరచుగా అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి. మీ స్లిమ్మింగ్ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మార్గాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
అదనపు కొవ్వును పోగొట్టడానికి ఒక గొప్ప మార్గం డ్యాన్స్. మనలో చాలామంది నృత్యం చేయడానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది సరదాగా ఉంటుంది మరియు సమూహ సెట్టింగ్‌లో ప్రదర్శించినప్పుడు అది సంఘం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.

మీరు జిమ్‌కి వెళ్లకుండా మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి మార్గం కోసం చూస్తున్నారా?
ఈ జుంబా యాప్‌లో అధిక-తీవ్రత కలిగిన హోమ్ వర్కౌట్‌లు ఉన్నాయి, మీ శరీరాన్ని సరైన ఆకృతిలో ఉంచడానికి మీ రోజులో కేవలం 15 నిమిషాల సమయం పడుతుంది.
మా డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లు సులభంగా అనుసరించగల కదలికలను మిళితం చేసి ఇంట్లోనే అద్భుతమైన కార్డియో సెషన్‌గా మారుస్తాయి. ప్రతి వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్ మీకు చెమటలు పట్టేలా చేస్తుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్న అన్ని రుచికరమైన ఆహారం నుండి మనం ప్రతిరోజూ పొందే అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

మీ డ్యాన్స్ షూస్ ధరించండి, ఎందుకంటే ఇది కార్డియో పార్టీ చేసుకునే సమయం. మా వ్యాయామాలు చాలా సరదాగా ఉంటాయి, మీరు తీవ్రమైన కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నారని మీరు మర్చిపోతారు. కదలికలు కిక్‌బాక్సింగ్‌లో పంచ్‌లు, జాబ్‌లు మరియు కిక్‌లతో ప్రేరణ పొందాయి, ఈ వ్యాయామం మానసికంగా ఉత్ప్రేరకంగా అనిపిస్తుంది.

మీరు బొడ్డు కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లోనే చేయగల సమర్థవంతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఇక్కడ ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించి, చక్కని శరీరాకృతిని సాధించాలనుకునే బిగినర్స్ లేదా ప్లస్-సైజ్ వ్యక్తులు వంటి పని చేయడంలో కష్టపడుతున్న వారికి ఈ రకమైన వ్యాయామం సరైనది. ఈ వర్కౌట్ మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను కదిలిస్తూ, మీరు వెళ్లేటప్పుడు టన్నుల కొద్దీ శరీర కొవ్వును కాల్చేస్తూనే మీ కోర్ మీద దృష్టి పెడుతుంది.

సుదీర్ఘ పని దినం తర్వాత మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి జుంబా ఒక అద్భుతమైన మార్గం లేదా మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి కావచ్చు.
అదే సమయంలో, మీరు మీ కండరాలను పంప్ చేస్తారు మరియు మీ శరీరాన్ని సాగదీస్తారు. ఇంటి వ్యాయామంతో మీరు ఎంత సాధించగలరో మీరు ఆకట్టుకుంటారు. మరియు గొప్పదనం? మునుపెన్నడూ శిక్షణ పొందని ప్రారంభకులకు జుంబా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఈ రిథమ్-ఆధారిత సెషన్‌లతో మీ నైపుణ్యాలను మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోండి. డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ల యొక్క అందం ఏమిటంటే, మీరు వాటిని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వాటికి సాధారణంగా ప్రత్యేక గృహ వ్యాయామశాల పరికరాలు అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు ఏ స్థాయి నృత్యకారిణిగా భావించినా అవి కొలవగలవు. చాలా వ్యాయామ ప్రణాళికలు ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. తరగతి యొక్క గాడిలోకి రావడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు కానీ గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరూ వేరే స్థాయిలో ఉంటారు మరియు మీరు సరదాగా గడిపినంత కాలం, మీరు సాంకేతికంగా ఎంత మంచివారు అనేది నిజంగా పట్టింపు లేదు.