BaseBlocks+
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
BaseBlocks+తో బలంగా తరలించండి. మీ శిక్షణ లక్ష్యం ఆధారంగా 50+ కాలిస్టెనిక్స్ మరియు మొబిలిటీ ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి ఎంచుకోండి.
ఏ శక్తి స్థాయిలోనైనా ప్రారంభించండి
మేము సంపూర్ణ ప్రారంభకులకు మరియు అధునాతన అథ్లెట్లకు అందించే ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము. మీ మొదటి సహాయం లేని చిన్-అప్ లేదా డిప్ పొందాలని చూస్తున్నారా? మేము మీ కోసం రూపొందించిన ఆరు భాగాల సిరీస్‌ని కలిగి ఉన్నాము. మీరు బేసిక్‌లను పొంది, ప్లాంచ్ లేదా ఫ్రంట్ లివర్‌ని అన్‌లాక్ చేయాలనుకుంటే, మేము మీకు టైర్డ్ జనరల్ మరియు స్కిల్-నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్‌లతో కవర్ చేసాము.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మా ప్రోగ్రామ్‌లన్నింటికీ బేస్‌లైన్ మరియు ప్రోగ్రెస్ పరీక్షలు ఉన్నాయి. వీటిలో దీర్ఘకాలిక ట్రెండ్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి సాధారణ శక్తి కొలతల (పుష్, పుల్ మరియు లోయర్ బాడీ) కలయికతో పాటు ప్రతి ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రత్యేక లక్ష్యాలకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట పరీక్షలు ఉంటాయి. ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఎంత మెరుగుపడ్డారో చూడటానికి మీ ఫలితాలను సరిపోల్చండి.
మీ శరీరాన్ని బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ చేయండి
మీరు జీన్-క్లాడ్ వాన్ డామ్ వంటి స్ప్లిట్‌లను చేయాలనుకున్నా లేదా సాధారణ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచాలనుకున్నా, మేము మా మొబిలిటీ ప్రోగ్రామ్‌లతో మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించే నిర్దిష్ట ఉమ్మడి ఉందా లేదా మీరు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? ప్రతి ప్రధాన ఉమ్మడి కోసం ప్రీహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌లను చూడండి.
ప్రతి కాలిస్థెనిక్స్ నైపుణ్యం
ప్రతి కాలిస్థెనిక్స్ నైపుణ్యం కోసం మేము వరుస ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము. మీరు మీ మొదటి కండరాలను కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా మీ ప్లాంచ్ హోల్డ్ వ్యవధిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీ కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ ఉంది.
ఏ నైపుణ్యంపై దృష్టి పెట్టాలో ఖచ్చితంగా తెలియడం లేదు కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? సాధారణ కాలిస్టెనిక్స్ నిత్యకృత్యాలను తనిఖీ చేయండి.
మీ శరీరాన్ని నేర్చుకోండి
మా వీడియో ట్యుటోరియల్‌లు మీ శిక్షణ స్థాయికి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక సంపూర్ణ అనుభవశూన్యుడు?
మేము మీకు సంబంధించిన కీలక వివరాలను కవర్ చేస్తాము మరియు శబ్దాన్ని దాటవేస్తాము. మీరు మరింత అధునాతనంగా ఉన్నారా? మేము చక్కని వివరాలను కవర్ చేస్తాము కానీ మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో మీకు విసుగు కలిగించదు.
మీరు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మా ఉపయోగ నిబంధనలకు అంగీకరిస్తున్నారు: https://trybe.do/terms
ఏ శక్తి స్థాయిలోనైనా ప్రారంభించండి
మేము సంపూర్ణ ప్రారంభకులకు మరియు అధునాతన అథ్లెట్లకు అందించే ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము. మీ మొదటి సహాయం లేని చిన్-అప్ లేదా డిప్ పొందాలని చూస్తున్నారా? మేము మీ కోసం రూపొందించిన ఆరు భాగాల సిరీస్‌ని కలిగి ఉన్నాము. మీరు బేసిక్‌లను పొంది, ప్లాంచ్ లేదా ఫ్రంట్ లివర్‌ని అన్‌లాక్ చేయాలనుకుంటే, మేము మీకు టైర్డ్ జనరల్ మరియు స్కిల్-నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్‌లతో కవర్ చేసాము.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మా ప్రోగ్రామ్‌లన్నింటికీ బేస్‌లైన్ మరియు ప్రోగ్రెస్ పరీక్షలు ఉన్నాయి. వీటిలో దీర్ఘకాలిక ట్రెండ్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి సాధారణ శక్తి కొలతల (పుష్, పుల్ మరియు లోయర్ బాడీ) కలయికతో పాటు ప్రతి ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రత్యేక లక్ష్యాలకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట పరీక్షలు ఉంటాయి. ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఎంత మెరుగుపడ్డారో చూడటానికి మీ ఫలితాలను సరిపోల్చండి.
మీ శరీరాన్ని బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ చేయండి
మీరు జీన్-క్లాడ్ వాన్ డామ్ వంటి స్ప్లిట్‌లను చేయాలనుకున్నా లేదా సాధారణ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచాలనుకున్నా, మేము మా మొబిలిటీ ప్రోగ్రామ్‌లతో మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించే నిర్దిష్ట ఉమ్మడి ఉందా లేదా మీరు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? ప్రతి ప్రధాన ఉమ్మడి కోసం ప్రీహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌లను చూడండి.
ప్రతి కాలిస్థెనిక్స్ నైపుణ్యం
ప్రతి కాలిస్థెనిక్స్ నైపుణ్యం కోసం మేము వరుస ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము. మీరు మీ మొదటి కండరాలను కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా మీ ప్లాంచ్ హోల్డ్ వ్యవధిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీ కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ ఉంది.
ఏ నైపుణ్యంపై దృష్టి పెట్టాలో ఖచ్చితంగా తెలియడం లేదు కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? సాధారణ కాలిస్టెనిక్స్ నిత్యకృత్యాలను తనిఖీ చేయండి.
మీ శరీరాన్ని నేర్చుకోండి
మా వీడియో ట్యుటోరియల్‌లు మీ శిక్షణ స్థాయికి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక సంపూర్ణ అనుభవశూన్యుడు?
మేము మీకు సంబంధించిన కీలక వివరాలను కవర్ చేస్తాము మరియు శబ్దాన్ని దాటవేస్తాము. మీరు మరింత అధునాతనంగా ఉన్నారా? మేము చక్కని వివరాలను కవర్ చేస్తాము కానీ మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో మీకు విసుగు కలిగించదు.
మీరు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మా ఉపయోగ నిబంధనలకు అంగీకరిస్తున్నారు: https://trybe.do/terms
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
-Bug fixes & UX improvements
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Trybe Inc.
10250 Constellation Blvd
Los Angeles, CA 90067
United States
+1 408-320-8663
